It twadde libben is sa neamd hurde wurkjende minsken har karriêres. Hoe is yn 'e measte gefallen dy't it ûntwikkelt? Wy binne allegear learen, wy krije in oplieding, regelje om te wurkjen, en dan ... de heul wykeinen begjinne, wêrtroch ús yllúzjes en dreamen faaks wurde brutsen. Om ien of oare reden wurde wy net grutte bosses, en as wy in liedende posysje hawwe yn jo bûse, bringt it de wille net en foldwaning dy't wy hawwe socht. En no draait de karriêre dreamen yn routine ferantwurdlikheden, de lêst dy't wy elke dei lûke. Is it oars? Fansels! Wy fertelle oer krekt hoe't it bart en wat jo hjirfoar moatte dwaan.
Tink derom hoe't it wie? Wy, lyts, sa woenen sa gau mooglik groeie dat de heule wrâld mei har rommelige kânsen foar ús iepene! It like dat wy koene gean wêr't allinich winsket, it wie it wurdich te studearjen fan skoalle. Psychologen fersekerje ús: Foardat it njoggentich prosint fan 'e skoalbern fan juster, geane se folwoeksen libben yn mei it gefoel fan ôfwachting fan wat echt, de magyske, langwachtsjen. Se wurde rapporteare oer unexorabele statistiken en fierder: Sels nei de frijlitting hat elke sekonde in ferhege eangst syndroom, elke tredde is bekend mei in reaktyf as klinyske depresje. Hast allegear kleie oan wurgens, slapeloosheid, in delgong yn libido. Net in heul noflike ôfbylding, krekt? Foaral as jo ûnthâlde dat wy prate oer fiifentweintich-jier-âlde jonge minsken. En yn sa'n steat wie dejingen dy't alles poerbêst wie: in stabile salaris, in gesellich kollega's, karriêresperspektyf, yn 'e stuurske jierren yn' e stuollen fan psychoterapoaren wiene hielendal wurch, ûnferskillich , ferbaarnd minsken dy't syn probleem net sjoen hawwe en wurke, wurke, wurke ... it is lestich te leauwen dat it heul twadde libben, dy't wy sa folle tiid wijd fan ús wichtichste libben kinne ús sa'n oantal problemen en soargen bringe . Mar is d'r gjin manier út en feroarje wat al yn bewuste leeftyd? Fansels is it mooglik, mar hjirfoar is it wurdich om werom te gean nei de boarnen.
Wat te dwaan as jo besefte dat se net mei jo eigen bedriuw dogge, mar jo kinne net nei de bûtenkant fan jo holle rinne?
Photo: pexels.com.
Iikhoarn yn it tsjil
Fanôf it heul bernetiid wurdt it programma yn 'e holle lein: Learje goed, gean nei in prestiziëze universiteit, om't jo op in lange lange dyk sille wachtsje ", en it is wichtich dat jo josels kinne leverje karriêre.
... en no, foar in sekonde, stel josels foar wat it is foar in sechstjinjierrige teenager - om te realisearjen dat hy yn 'e heine takomst in needlottige kar hat, en elke flater kin liede "net dêr"? Under de "net dêr", is fansels, wurdt de stagnaasje yn 'e status fan' e wurkleazen begrepen as, op it minste, it wurk fan 'e janitor. Beide soargen ek de skoalbern fan juster. En wat bart der folgjende? Under druk fan âlders en de maatskippij, rint in ôfstudearjen om alle spesjaliteit te ûntfangen wêrop sil kinne "berikke". Fansels wie it heul seldsum as in skot nei it doel falt yn it doel, en by it poadium fan it studearjen fan 'e studint, begjint ûntefredenens te kopiearjen.
Trouwens, heulendal net dat iets net sa is, is net sa foar in turbulent University, nije kunde, nije útdagings, nije útdagings om te realisearjen dat de kar hast by tafal makke hat gjin wille. En doe begjint it famyljelibben, en no is d'r gjin tiid om te tinken, lykas se, lykas se sizze, yn it libben ferskine dat bern ... en no is jo in âlder dy't wit hoe better, en jo bern wurdt twongen syn beslút te akseptearjen.
Goede nijs: it is mooglik om te ûntkommen oan dizze sletten sirkel, lykwols, lykwols it earste ding dat jo moed moatte fine en tajaan oan jo eigen problemen. Jo sille ferrast wêze, mar net altyd om it gewoan te dwaan, om't de swierrichheden fan it karriêre diel hast altyd wurde ferpleatst nei de eftergrûn. Ik herinner my, ien fan myn kunde waard ferteld dat it troch him holpen waard om in heul betelle posysje yn in grut bedriuw te ferlitten en in muzikale karriêre te begjinnen. Op ien of oare manier Pasha nei in hurde wurkdei seach de searje "Friends", wêryn ien fan 'e helden, kjelder, ynienen ôfhâlde fan it wurkplak. Hy hold him in pear lange jierren hold en gie letterlik ta. Myn kameraad waard ynspireare troch dizze ôflevering en smiet syn posysje op deselde dei. It die bliken it makliker te dwaan, folle makliker dan Paulus fertsjintwurdige.
Standert-previnsje fan Bestaanske burnout is regelmjittich en folsleine fallen ôf as jo yn 'e regel kinne yn' e regel en figurative sin om te ferbinen fan 'e workflow.
Photo: pexels.com.
Fansels die de realiteit en de searje bliuwe om op elkoar te wêzen op elkoar. It jild fan Pasha wurdt gau ôfrûn, hy begon jild fuort te meitsjen, mar in moed en passy mei wa't de jonge man die mei it selekteare PAD, hy holpen him út te hâlden en net te ferleegjen. Yn ferskate petearen by ús herinnere hy, die hy oan dat hy altyd it muzykkolleezje soe yngean, mar syn âlders en dosinten en dosinten oannaam om in spesjaliteitbehearder te ûntfangen.
Om earlik te sizzen, dit ferhaal elke kear makket my skeptysk in wynbrau te ferheegjen. De ôfbylding is te idealistysk: in martele klerkbesites ynsjoch, hy smyt alles en berikt sukses yn in nij fjild. In poerbêst plot foar de film, mar yn 'e realiteit binne wy allegear lêst mei in protte tasizzingen dy't net kinne wurde oerbleaun om' e wille fan in ljochte takomst te kommen. Hoe kinne jo dwaan as jo besefte dat se net mei har eigen bedriuw dogge, mar jo kinne net mei jo holle net nei de bûtenkant rinne?
Psychologen binne heul sterk advisearre om te begjinnen ... mei in hobby! Jo sille dwaande wêze mei wat jo hâlde, wylst jo net betelje foar dit lean. Tink derom dat it paad nei tûzen stappen mei ien begjint, passe josels net, lit de tiid dat jo net hawwe yn skoaljierren. Tastean josels te genietsjen fan 'e besetting dy't jo wille sil bringe, lit jo noch net yntinke hoe't jo it kinne fertsjinje. It beslút sil komme.
Myn nauwe freondinne lein altyd mei bern. Al ús fertroude memmen dy't binne oanbean doe't Mila oan besite kaam, de bern wiene bliid en mear. Mila wurke troch de direkteur fan 'e netwurkwinkel, en kollega's waarden bewapene troch har baas: Fan Natuer in poerbêste organisator; Dúdlik, kalm, freonlik, earlike en gedrach, Lyudmila Evgenievna wie in favorite baas fan alle meiwurkers. Alles gong nei har ta en gie út, mar op ien of oare punt erkende se my: "Alles, ik kin net mear, d'r is gjin útwreiding!" En ik gong om út te wurkjen mei de jûns ferpleechster yn beukerskoalle. It soe lykje, goed, wêr oars, as de hannen wurde ferlege? Mar de twadde sykheljen waard berikt as in geweldige manier. Nei ferskate moannen fan kombinaasje waard it oproppen om te wurkjen yn in partikuliere legere skoalle, wêr't se al har bêste kwaliteiten koe ymplementearje. Dat wie de treurichste fan alle ôffalwurkpartijen, partijen om te dielen mei Lyudmila EvgenyYevna woe har ferkeapers net op ien of oare manier.
Baarne, mar baarnde net
No, wat oer dyjingen dy't har eigen baan keas, elke dei wie ik bliid, nei de kollega's nei it kantoar of by de plant, mar op ien of oare punt ferlear ik dizze wille op ien of oare punt? Wêrom bart dit? Omnipresinte psychologen skilje twa haadredenen: profesjonele burnout en wrâldwide feroaringen yn ússels. Litte wy fertelle oer alles yn oarder.
Belangryk!
Ûntspanning. Om profesjonele burnout te foarkommen, is it gewoan nedich om teminsten trije betingsten te foldwaan. De earste is regelmjittich rêst, as in koarte (wyklikse wyklikse wykein!), Lykas langer. Ferjit net teminsten in wike twa kear yn 'e wike en trije kear yn' t jier te nimmen.
Skeakelje. Jo ôfwêzigens op 'e wurkplak, betsjuttet spitigernôch net dat jo ûntspannen (foaral no, yn' e perioade fan "ferwidering"). It is heul wichtich om "losmeitsje" fan workonnemen: gjin tillefoans, saaklike korrespondinsje, postkontrôles en ûnderhâlde kontakt mei kollega's, allinich jo en jo leafste binne wichtich.
Kontrôle. Om net yn te skrikken om te skriemen en ûntefredenens mei jo karriêre, is it wichtich om jo betsjutting te fielen. Sels as jo gjin senior posysje nimme, hinget in protte ôf fan jo - en dêrom moatte jo it fiele. Begripe dat jo de situaasje behearskje en ferantwurdelik binne foar "jo" sône, kollega's en adekwate hantlieding sille helpe.
De term "Burnout" ferskynde relatyf lang lyn: saakkundigen wurkje sawat fjirtich jier. It waard oarspronklik leaud dat allinich fertsjintwurdigers fan 'e saneamde speide spesjaliteiten binne "baarnend": direkt rêders, brânwachtman en plysje, dokters en dosinten en dosinten. Passe by dizze list en psychoterapeuten. Mar letter die bliken dat hast dat hast alle wurkjende minsken bekend binne mei dizze sykheljen, fan trommels fan produksje nei topbehearders fan ynternasjonale bedriuwen.
MemzroogrookosoRose oft jo ûnbeweis sille, kinne jo al oankomme op it wurk. It hinget ôf fan ferskate faktoaren. As earste jo fermogen om "in slach" te hâlden "(ja, wy prate oer de heul stressresistinsje!) En fine in stipe en help se as se har nedich binne. It team en de sfear yn it is heul wichtich. It is lestich om op 'e hichte te fielen en genietsje fan' e workflow doe't de klokken ek regearje op it kantoar, jo hawwe muoite mei rodden en te krijen, en ynstee fan it teamspultsje fiele jo konstante konkurrinsje. De autoriteiten en de hâlding fan 'e hegere nei jo as in apart ramt spielje grut belang, it bepalen fan wat is de kâns dat de kâns is om te overcoatius.
Myn broer, koe gjin ûnderfiningen diele, ferpleatst út Ruslân nei Jeropa om te ûntwikkeljen as in profesjonele. En earst gie alles goed: in karriêre yn 'e IT-sfear, dat de broer krekt oanbean is, wie yn' e berch. Mar oer in pear jier kaam hy ynienen werom nei Moskou, sizzende dat hy net mear wol en net koe en net koene wurkje, wêr't hy wurke koe. It die bliken dat hy hast gjin kontakt hie mei syn kollega's - de ferwachte beurt, de taalbarriêre die bliken dat ik alles die. Realisearje wat der bart, zhenya "oplutsen" Ingelsk en koe relaasjes oprjochtsje mei kameraden foar wurk. Mei it liederskip, dat is karakteristyk, berikt kommunikaasje ek in nij nivo.
Mar myn freon Ani mei kontakten wie alles perfekt - op it lêst wurke se as in poringstjerren. Har karriêre koe elk oergeunstich wêze: permaninte partijen, poerbêst ynkommen, easken en respekt foar klanten en kollega's. Wier, se hie gjin wykein. Heulendal. Heulendal. Se waard wurdearre, om't it yn kontakt wie, lykas se sizze, fjouwerentweintich oant sân. Persoanlik libben rûn heul nau mei in profesjonele, en it wie al ûnbegryplik, wêr't it einiget (en oft it heulendal einiget) ien en de oare begjint. Leafde wurk, dat wie in boarne fan ynspiraasje, waard in nachtmerje foar in freondin. De ôfslach, se seach se net, delikate hints fan 'e psychoterapeut negeare, as gefolch wie op it sikehûsbêd. Forced fekânsje yn 'e neurologyske ôfdieling, wêr't tillefoan en laptops waarden ferbean, gie nei har. Uteinlik aksepteare Anna in ûnferbidlik feit: fruchtmjittich en lokkich te wurkjen, wie it nedich om fruchter te rêsten.
Standert-previnsje fan Burnout-burnout is regelmjittich as jo yn 'e regel kinne yn' e regel en figurative sin om te ferbinen fan 'e workflow en ferjit dat jo in profesjonele binne. It is heul wichtich om feedback fan hege kwaliteit te ûntfangen fan kollega's en Bosses: As jo begripe dat jo wurk weardefol is dat jo ynspanningen nedich binne troch it team en management, de motivaasje om te wurkjen ta te wurkjen nimt ta. Uteinlik soene jo gjin prosessen kinne beheare, wite dat jo besluten kinne meitsje. Oars wurdt it gefoel foarme dat jo allinich in lyts kabel binne yn in enoarm meganisme.
Foardat jo alles ferlitte en jo yn 'e bûtenkant rinne, brekke mei jo holle, brekke mei alle yllúzjes dy't jo dream berop koe omkriten
Photo: pexels.com.
It is in oar ding dat jo favorite kantoar is ophâlden te wêzen, om't jo ... binne feroare. Ja, en it bart. Ik sil net fier gean foar foarbylden: nei in pear lokkige jierren yn sjoernalistyk besefte ik dat ik wat oars wol. De redaksje, wêryn ik rûn, kaam ik elke moandei, begon te behannele te wurden, ik bin it gefoel dat ik wat wichtich doch, wichtich. It is sa barde, om't myn ynstallaasjes en prioriteiten feroare, wizige ik de wearden en landmarks. Dit kin ferwachte wurde ferwachte te wurde ferwachte oan ien fan ús: Wolkom, krisis fan middelbere leeftyd! Tichterby tritich binne wy jo heule libben en heul faaks en heul faaks hawwe wy de moed om de attributen fan it ferline te ferlitten. Dyjingen dy't út dizze krisis komme, behearje in karriêre, kinne wurde beneden - of om te sympatisearjen, om't sûnder in "weromsette" yn dizze perioade is it te wachtsjen yn 'e takomst. It is oant tritich jier, plus minus foar ferskate jierren, wy min of mear wite wy ússels en ús kapasiteiten, hawwe al leard hoe't se har behoeften hearre en prioriteiten regelje. Wy kinne begripe dat it wichtichste ding in famylje is as karriêre, wy begripe hoe't wy balâns wint en harmony. Op dizze leeftyd nimt de karriêre ôf. Top binne dejingen dy't kamen ta bewustwêzen en binne ree om te wurkjen mei har sterke en swakke partijen, ûntwikkelingzones en winsken. Weromgean nei myn ferhaal, presys njoggenentweintich ik besefte dat ik sjoernalistyk wol feroarje foar learen, en in jier letter waard ik al Russysk op skoalle leard. Doe barde it beslút yn myn libben, en nei't ik bliid werom bin nei de bewurker - mar dit is in folslein oare petear.
Wy rinne allegear as yn 'e harnas, folgje de stim dy't jierren lyn hearde: "Leaver! It is wichtich om tiid te hawwen, it is wichtich om te begjinnen, wurkje! " Wa, wannear, hoe is it libben ús yn sokke omstannichheden set dat it net wichtich wurdt. Mar as jo in kâns hawwe om te útademen, besykje josels ien ienfâldige fraach te beantwurdzjen: Binne jo bliid as jo moandei komt? As it antwurd "Nee," is, "wite jo wêr't jo moatte begjinne. Súkses!
Ik wol alles ophâlde. Hoe?
As jo begripe dat jo profesjonele paad jo is begon yn in deade ein, hastich net om brêgen te ferbaarnen. Miskien binne jo "útbaarnd"? Kontrolearje it út mei in koarte fekânsje en ferskate sesjes op 'e psychoterapeut. As jo noch net wolle weromkomme "nei de tsjinst", gean troch nei it folgjende artikel.
Karriêre feroarje, it is wichtich om te begripen dat jo in soad moatte begjinne te begjinnen fanôf it begjin. Binne jo it iens om in staazje te wêzen, in jongere spesjalist, in man "op 'e blisters"? D'r is neat mis mei dat, mar it is wichtich om te realisearjen dat it it meast sil barre. Finansjeel "kussen" sil by de wei wêze. Begjin mei lyts: bywenje Master fan belang foar jo, sjoch nei dejingen dy't al dwaande binne mei "jo" bedriuw, praat mei har, de omjouwing lêze. Foardat jo alles ferlitte en yn 'e bûtenkant fan jo holle efterlitte, brekke alle yllúzjes út dy't jo dream berop koe omringe.