Set de tiid om fitnessoelen út te fieren. Set bygelyks josels in doel om twa sintimeter te resetten op 'e taille foar in moanne of pomp de billen foar seis moanne. Dit sil it pleatsen fan training "útslute" op moandei ".
Ferlieze gjin tiid op sosjale netwurken. Om de siden fan oare minsken te sjen, geane heule oeren fuort dat jo kinne besteegje oan rinnen en squats.
Plan jo dei. Meitsje in skema om genôch tiid te hawwen om de gym te besykjen.
Meitsje jo klear foar training. Drink genôch floeistof en nim teminsten 2 oeren iten foar klassen.
Stopje moarns 15 minuten earder. Dit is genôch foar in ljochte workshop dy't it lichem sil hâlde yn in toan.
Beslute mei it type fitness, dat sil wille bringe. Dan woenen jo gewoan jo favorite workouts oerslaan.
Fyn in kameraad foar besites oan 'e hal. It sil jo regelmjittich herinnerje oan trainingsskema en sille se har net litte litte.
Nim diel oan fints-útdaging - se kinne in poerbêste stimulearring wêze op 'e wei nei sukses.
Fixearje jo prestaasjes . Mjitte gewichtsverlies en feroaringen yn folumes. Lytse súkses sil jo trochgean.
Meitsje selfie nei sport. Op dizze mominten sille jo wurde fol mei enerzjy en posityf. Besjoch dizze foto's as de gedachte ûntstiet om te stopjen.
Meitsje jo fitnessaccount op sosjaal netwurk , Diel deryn mei jo prestaasjes en nuttige tips. Jo abonnees stypje jo altyd.