Bil
Kondysjetrening
Yn de hal : Jo motto is mear ferskaat loads. Rinnen (fersterket spieren) en swimme (djippe koppeling massaazje). Goede orientale fjochtsport, lykas tauto; Yn guon klubs wurdt it beoefene mei pearen. Skerpe beatings binne net typysk (hooplik) foar it deistich libben, wat betsjut dat passive spiergroepen it mooglik meitsje. Hiel effektive pomp as syn tichtst relatyf - hyt izer. Dizze groepstraining binne sa ticht mooglik yn 'e gym te klassen: Grutte gewichten, minder repetysjes, pauze foar ûntspannen tusken oanpak.
Thús: Fitness Expert Jennifer Wade adviseart besykje Polylifting: Dizze technyk "ferheget" billen, wêrtroch se ronde en glêd meitsje. Lizze op 'e mage. Folgje de foarholle. Pull skonken. Twa fuotten. De blêden drukke del en tagelyk strain de bekkenspieren. De spanning hâlde, ophelje de rjochte skonk omheech en ferleegje de flier. Doch itselde mei jo linker foet. Trochgean mei dwaan fan oefening foar in minút.
Skientme
Anti-cellulite konsentraat - eksperinta platina fan Siberyske wellness
Brownslim-kompleks ferminderet de taille en it effekt fan "oranje peel" op 'e heupen, ferheegje de effektiviteit fan training. De plantekomplex docht as lymfyske lampe, vitamine P ferminderet de trochsmeabiliteit fan it kapillêre mesh, ivige extract aktivearret bloedsirkulaasje. Resultaat: Figuer is mear oanrekke, lear - glêd en glêd.
BOARST
Is it mooglik om de elastisiteit fan 'e boarst te ferheegjen mei de help fan juste fieding? De elastisiteit fan 'e boarst hinget ôf fan' e trije faktoaren: de steat fan it spierapparaat, it bedrach fan izer en adipose weefsel. Muskulêr gewicht nimt ta mei spesjale oefening mei genôch hoemannichte proteïne yn it dieet. It adipose weefsel is allinich sluten mei alle oare Wellheads, dus om 'e wille fan' e boarsting sille jo yn 't algemien folslein moatte wêze. Betroubere stof bliuwt - syn kwantiteit hinget ôf fan it nivo fan estrogeen yn it lichem. Wy kinne it nivo fan 'e estrogen ferheegje, mei produkten hawwe dy't in estrogen hawwe, lykas produkten hawwe), lykas produkten dy't in grut oantal vitaminen befetsje A (plantaardige oaljes, pompoen, pumpkin, aaien, aaien, lever). Derneist is it nedich om it wurk fan 'e skildklier te behâlden, wat betsjut dat jodyk (Seafood, Sea-kool, Sea Fisk, ioDinated produkten moatte wêze yn genôch kwantiteit.
Soarch tips:
Misbrûk gjin hot baden en saunas - se wurde droege en sûnder dy tinne hûd.
Drage in noflike bh. Push-up-modellen mei al har oantreklikens binne amper geskikt foar deistich gebrûk. Se sette de boarst oan, ferskowe it weefsel, en it bloed is slimmer sirkulearret lâns de skippen.
Ien of twa kear op 'eis, jilde oan' e hûd nei de hûd, fersterkje it ferbinende tissue en "klaaid" boarst yn it strak fan 'e raster fan polymen. Sokke betsjutting is it wichtich om korrekt te tapassen yn 'e sône fan' e "natuerlike bh": earst fan boppe nei ûnderen yn 'e halsline, dan op' e halsline (nei de oksels) en einlings op 'e nekke.
Kondysjetrening:
Yn de hal: Neat fergrieme it "Front View" as in minne postuer. It is it wurdich wurdich fan it foarbyld fan 'e pryster-ballerina Zakhared Rjochte de skouders, en de "plus ien grutte" fan' e boarstbyld (fisueel, fansels) jo garandearje. Meld jo dêrom oanmelde foar training fan lichem Ballets, ynklusyf eleminten fan klassike choreografy by de masine. Pilates sil de posture fersoargje - it lit jo de spierkorket fersterkje en djippe spieren útwurkje, it bestean wêrfan wy net earder hawwe makke. Goed en wrestling, om't it wetterresistinsje wy sûnder risiko oerwûn hawwe om blesseare te reitsjen. It hawwen fan it earste etappe fan AquaAerobics, gean troch nei de krêftstraining yn wetter mei spesjale lastige, hantels en ballen.
Thús: Hjir is de ienfâldichste oefening. Ferheegje it foarearm parallel nei de flier, borstel twist foar jo. Twa ellebogen foar it boarst en fuort. Werhelje 12 kear.
Skientme
Kosmetyske oalje foar de soarch foar de soarch foar de sône neckste "Fennel" út botavikos
Essensjele oalje krigen út fragminteare fennel siedden is ûnmisber foar ferheegjend fersoarge foar mature hûd yn 'e halslieten yn' e halslieten yntinsive fieding en hydraterend nedich. De natuerlike komposysje fan oalje-oalje leveret de nedige fochtigens fan 'e hûd, lûkt, jout elastisiteit, toan. Mei regelmjittich gebrûk, elimineert flaapen, makket hûd mear elastysk.
Om it maksimale resultaat te berikken, wurdt oanrikkemandearre om de komposysje te tapassen op in wiete suvere hûd nei it nimmen fan in bad of dûs mei liif-massagearjende bewegingen.
Jouwe oalje om te absorbearjen, dan in bytsje spoel mei in handoek.
MAGE
Soarch
Mei unkontrole gefolgen ferskine stretchmarken faaks op 'e buik. Tink derom dat Nutritionisten net advisearje om mear kilogram yn 'e wike te ferliezen. Dikte mei de geast en deistich jilde foar de hûd mei fersterkjen fan komponinten.
Anti-fat-ôfsettings brûk crèmes mei creams mei kafeïne en plantaardige ekstrakten: it wûnder dat se net tasein, mar se kinne folslein glêd wurde.
Kondysjetrening
Yn 'e hal: Om de parse en skraste spieren te fersterkjen sûnder spesjaal pine sil de Yndiaanske buikdûns helpe (troch de oanwêzigens fan in lytse mage allinich is wolkom. Dyjingen dy't leaver hannelje troch krêftmetoaden wurde foarskreaun troch lege lichemsoplieding. Ik warskôgje jo direkt: jo moatte sweevje. As regel, "Hardmen" mei de skonken en billen, lit de ynstrukteur 15 minuten tiid op 'e mage ferlitte, en de oefeningen wurde hast sûnder ûnderbrekking makke.
Thús : Hjir is in kompleks fan effektive oefeningen.
1. Boarneposysje: stean. Lichaamsgewicht wurdt folslein oerdroegen oan hakken, de skouders binne ûntspannen. Set de juste kwast oan 'e ribben oan' e linkerkant, boppe de taille. Stadich, mar djip sykhelje it boarst yn, wylst jo moatte fiele hoe't it boarst wurdt iepenbiere.
2. Utademje troch de mûle, dat is de djoerste loft fan 'e abdominale holte. Tagelyk moatte de ribben net bewege. De buik wurdt tekene. De toan fan 'e abdominale holte wurdt restaurearre.
Werhelje de oefening 4 kear oan elke kant.
Skientme
Lichemsbalsem, ûnwillekeurige hûd, vinosculpt út caudalie
Dizze balsem mei in envelopeare geur-geur daliks yn 'e fjouwer gebieten fan it lichem: hannen, boarsten, billen en - buik. De effektiviteit fan syn applikaasje wurdt befêstige troch klinyske resultaten: se beloof mear elastyske en strakke hûd, in dúdliker silhouet. De unike formule fan Balzam wurdt holpen sokke resultaten te berikken, dy't in extract kombineart fan iris en polyphenolen, Caryt en druif bonken oanfold troch oaljes.