Intestinale steuring kin wurde feroarsake troch ferskate redenen.
Earste: En yn in ûnbekende, en yn in fertroude plak kinne jo sokke ynfeksje ophelje as intestinale stokken en Giardias, rotavires en patogenen fan DYSENTERY. Twadde: In nij plak omfettet in nij iten. En it lichem kin reagearje op in feroaring fan dieet. Tredde: Feroaring fan drinkwetter. Fjirde: Oertreding fan 'e regels fan hygiëne is unregelmjittige hânwask, net genôch wosken grienten en fruit. Fyfde: It lichem belibbet stress mei in lange flecht, klimaatferoaring, tiidsône, ensfh. Seisde: Jo yntrodusearje in grutte hoemannichte fruit yn it dieet, foaral eksoatysk.
Spesjalisten tawiisd oan in aparte list mei produkten, de meast riskant foar de persoan. Dit is elk net-flesse wetter; see; fleis gekookt mei bloed; GREENS, SALADS EN LEAFY VEGENAISTEN, NONPADEURISED DAIRYPRODEN EN FRUITEN.
Minsken dy't lange reisûnderfining hawwe, ynklusyf lannen yn it risikomgebiet yn intestinale sykten, wurde advisearre om tariede op fekânsje. En set de kursus fan probiotika om de immuniteit te fersterkjen en de darm te ferbetterjen fan 'e darm-mikroflora.
Tidens fekânsje moatte jo ûnthâlde oer ferskate ymmoale regels dy't sawol bern as folwoeksenen moatte wurde waarnommen.
Waskje dyn hannen. Mei sjippe en mei elke kâns. Foar in miel, nei it húske, as jo weromgean nei de keamer. Op fekânsje waskje jo jo hannen faker, hoe minder kânsen om de ynfeksje op te heljen. Drage mei jo antibakteriële servetten as in spesjale hângel.
Brûk allinich flessen wetter, sels tidens tosken skjinmeitsjen. It is better om de flessen fan 'e fabrikant oan jo te keapjen. Yn kafees of restaurants joech foarkar te tee en kofje - gekookte drinken drankjes.
Bestjoer gjin iis drankjes, om't it faaks makke is fan kraanwetter. As jo graach as soda hawwe, wipe dan foar gebrûk, wiskje dan de hals of dekking fan 'e kin mei in antibakteriële servet, en it is better om in wegwerp glês te brûken.
Kocht fruchten en grienten binne altyd nei it wassen fan 'e kraan spoel mei flessen wetter.
As jo bygelyks moatte ite yn twifele ynstellingen, bygelyks yn 'e Yndiaanske iten oan' e râne fan it doarp, kies dan goed woartele as gekookte gerjochten om risiko's te minimalisearjen. De mage fan Europeanen meie gjin iten fernimme dat lokale bewenners in protte jierren mei it iten. Wês foarsichtich en eksperimintearje net.
By de earste tekens fan oandwaning, drinke sa folle wetter mooglik. Smyt kofje en swarte tee. Jo kinne herbalbalken drinke. It is better as de dranken wat swiet as sâlt sille wêze. As diarree mear dan twa dagen trochgiet, dan is d'r in mage-pine troch, is de temperatuer roas boppe 38 graden en bloed is oanwêzich yn 'e stoel, dan moatte jo fuortendaliks medyske help sykje.