Spitigernôch is net ien fan ús ymmún om ungewoane nijs te krijen, hinget allinich fan ús ôf fan ús hoe't jo moatte reagearje op ien nijs. Wy besletten it bêste advys te sammeljen ûntworpen om eangst te ferminderjen en te reagearjen op 'e negative kalm en oardielich.
Wês net bang foar diskusjes mei freonen en sibben
Psychologen binne der wis fan dat de accumulation fan negative gefoelens hast altyd ûntwikkelt yn in fysike sykte, hjir hawwe wy omgean mei psychosomatika. Elke negative emoasjes fereaskje út, oars kin it brein gewoan net kinne omgean mei sa'n weach fan negatyf. Derneist, somtiden freonskippen en harkjen nei de punten fan 'e besjen fan' e besjen fan 'e besjen fan oare minsken om soms sels te behanneljen mei in hopeleaze situaasje. Kopiearje it negative net!
De accumulation fan negatyf kin liede ta psychosomatyske sykten
Foto: www.unsplash.com.
Meitsje in skoft
Yn 'e moderne wrâld is it frijwat lestich om te ferbergjen fan it negative, foaral as wy it measte fan' e netwurk besteegje yn it netwurk, wêr yn 'e nij feed, dan glide dan it punt dat út' e gewoane ritme kin slaan. Psychologen wurde sterk oanrikkemandearre om nijs detox te regeljen - markearje de dei as jo gjin laptop moatte brûke of in tillefoan op it wurk, en gean gewoan net yn 'e browser. Sels in dei trochbrocht sûnder it ynternet sil helpe om yn ússels te kommen en ynterne lykwicht te harmonearjen.
Ferfange it negatyf nei posityf
In poerbêste manier om te bestriden oerskot negatyf is de omlieding fan enerzjy yn in posityf kanaal. Jo kinne bygelyks jo dei begjinne mei wat positive skiednis, sjoch / lêze de libbensbefêstige materialen dy't sille helpe "negatyf" fermoardzje ". Mar sels as jo net negatyf nijs foarkomme, besykje de dei op in positive noat te foltôgjen, hjirfoar hawwe wy alle mooglikheid fan itselde ynternet. It wichtichste is net rjochtsje op it negative op it negative, wêrtroch hy jo de heule dei kin straffe, nimme jo stimming yn jo hannen.
Mear aktiviteit
Wylst jo witte, helpt fysike aktiviteit om te fjochtsjen dat it negative is - endorfinen wurde produsearre yn it lichem, dy't signifikant ûnderbrutsen binne troch Cortisol - stresshormoan. Meitsje in run of doch Yoga oan 'e ein fan' e dei, it wichtichste is om de spanning te ferwiderjen fan 'e spieren, dy't yn elke stressive situaasje wurde straffen, en drukte noch grutter ûngemak bringt.