Moderne ynwenners fan megacols besteegje in enoarme hoemannichte tiid op 'e wei, en Muscoviten hawwe minder dan allegear: reizgje lâns de haadstêd twa kear safolle tiid as gemiddeld yn Ruslân. Lykas foar ferkearspaden bliuwt it noch de ymposante lieder yn dizze saak. Yn 'e midden-Muscoviten besteegje 3 oeren deis op ferkearsproblemen, en dit, oanbean dat wy 70 jier sille libje, hast 9 jier âld! Sûnt wy binne bestemd om sa'n oantal tiid yn jo auto te besteegjen, litte wy tegearre tinke oer hoe't jo it dwaan mei foardiel en wille.
In protte fan ús, froulju kleie, klage faak oer in konstant tekoart oan tiid en dêrom de ûnmooglikheid om harsels te dwaan, skriuwt Tata.ru. En in pear minsken komt oan 'e hân dat de auto, beskoattele yn ferkear, is frij geskikt foar dizze aktiviteiten. Nei alles, sels yn sa'n onaangenaam plak, lykas in plug, kinne jo in les fine mei foardiel foar jo eigen lichem.
Dizze kear kin dizze tiid wijd wurde oan sport. Rôlje de hannen del, skonken en werom. Meitsje de meast konvinsjonele opladen. Twist earst jo holle, om't de spieren fan 'e nekke rapper wurde ferplettere yn' e auto. Sirkulêre bewegingen en bewegingen oan 'e kanten binne in geweldige manier om spanning te ferwiderjen. Meitsje dan jo fuotten, mar dêrfoar soargje dat jo se soargje dat jo se hawwe fuortsmiten, foaral mei it gaspedaal :) en begjinne de fuotten fan 10-15 kear yn elke rjochting te draaien. Sawat deselde manipulaasjes en mei jo hannen. Skroegje mei borstels, befestigje jo fingers. As de plug folslein is "dôf", de motor útsette en de masine ferlitte. Pierce, springe, lûke. Yn dit gefal sil it grif tafoege wurde oan goede wolwêzen en ek in goede stimming!
Trouwens, nei de totale lading kinne jo oefeningen tafoegje spesifyk foar it froulike organisme. Se waarden wittenskippers makke dy't it probleem fan 'e tiidverdriuw bestudearje yn ferkearsproblemen. Ien fan dizze kin no modieus wurde de útoefening fan Kegel. Simpelwei set, it is in opwarming, rjochte op it fersterkjen fan 'e spieren fan' e bekken en fagina. It is handich absoluut foar elkenien, en it is heul maklik om it te prestearjen - jo moatte gewoan de spieren fan 'e fagina drukke, lykas in pear sekonden, en dan wer ûntspanne. Om in goed resultaat te berikken, wurdt it oanrikkemandearre om dizze manipulaasjes te dwaan binnen 5-10 minuten te dwaan.
In oar oargel, genedich lijen fan it tsjil - eagen. Yn it ferkear kin se net allinich jaan om te ûntspannen, mar sels ferstelbere problemen mei fyzje. Begjin mei ienfâldich: Earst, nim 10 rotaasjes mei jo eagen yn ien rjochting, en dan safolle yn it tsjinoerstelde. Pave and Relax, en werhelje dan de oefening opnij. Fyn in crack as in plak op 'e rút, fokusje foar 20-30 sekonden, en dan, sûnder ûntspannen fok it each, fokusje ek de fyzje op it ûnderwerp bûten jo auto - op it gebou yn' e ôfstân of it oantal in oare masine. Meitsje in pear repetysjes.
Dizze ienfâldige oefening sil jo helpe om net allinich tiid te passearjen yn fertroude ferkearsophoarnen, mar ek om it te dwaan mei sûnens foardielen!