Produkten dy't ús gewicht net beynfloedzje soene bestiet net. Guon produkten kinne jo lykwols feilich opnimme kinne, sels op in dieet wêze, om't de hege glêstried kin tastean dat jo de haadprosessen yn it lichem hawwe as jo in gefoel fan honger sille fiele. It giet hjir oer dat wy hjoed sille prate.
D'r is in ongelooflijke hoemannichte gerjochten út broccoli
Foto: net opfalh.com.
Broccoli
Griente, wat wit as teminsten elk heard. D'r is in ienfâldige opfallend hoemannichte skûtel dat jo kinne koekje mei dit ongelooflijk fiedend produkt. Fanwegen de hege ynhâld fan glêstried en wetter binne d'r net safolle kaloaren yn in griente, dy't, oan allegear, jouwe jo net yn in pear oeren dronken te wurden.
Aaien
Elkenien dy't profesjoneel dwaande is mei sporten sil befestigje dat it dieet sûnder aaien ûnmooglik is om te wurde beskôge. Ien fan 'e wichtichste foardielen fan aaien - se kinne yn elke foarm brûkt wurde. Wy hawwe lykwols noch net oan te rieden mei rau aaien, om't d'r in risiko is fan salmonella-ynfeksje.
Ideaal, as jo in pear stikken bûgje foar it moarnsiten: dus jo sille in deistich foarsprate krije en in grutte hoemannichte koalhydraten foarkomme.
Film.
Net te populêr produkt, mar wy hoopje dat allinich foar no. In ynteressant feit: de incas, dy't leaude dat de siedden fan 'e famylje hillich wiene, taskreaun oan Chisaya Mama of "memmen fan In In In In In In Inco nadiseare de opkomst de ascent fan' e earste sprútsjes.
De siedden befetsje in grutte hoemannichte proteïne dat it gewoan nedich is foar elkenien dy't besiket spiermassa te groeien, is it produkt ferlern mei aminosoeren wêryn ús lichem nedich is. It produkt ûnder fegetariërs is foaral populêr: se beskôgje it in folsleine fleisblêd. Tink oan as jo in komplekse lunch moatte tariede mei in hege ynhâld fan glêstried.
Aaien binne oanwêzich yn it dieet fan elkenien dy't it figuer folget
Foto: net opfalh.com.
Meager kowefleis
Op it stuit binne d'r in protte geroften oer de ferbining fan read fleis mei it optreden fan kankerzellen. Dochs kin gjin oare kant de feiten net bringe. Ien ding kin wurde sein mei krektens - de fretten yn oalje sil jo lichem perfoarst net liede en it figuer yn oarder, en sa'n fleis kin wêze fanwege karcinogens tidens koekjes. Dêrom, de bêste opsje foar elkenien dy't besiket te simulearjen, sil de silhouet wêze, sil de tarieding wêze fan fleis yn gekookte foarm of bakte yn reade wyn of olivenoalje.
Salmon "sil jo in ûnmisbere aminosoeren oanbiede
Foto: net opfalh.com.
Salm
Nettsjinsteande de Hege ynhâld fan Fats moat Salm, teminsten ferskate kearen yn 'e wike oanwêzich wêze, om't it fet yn fisk befette, leaver, oars, oarsom. Salmon "biedt" Fatty Aciden oan jo, dy't nuttich sil wêze allinich foar de foarm, mar ek foar harsens.
Trouwens, sil broccoli út it earste artikel in poerbêste garnearje wêze foar siedde salm.