Winter net elkenien liket soms prachtich en kleurich. Soms misse wy Solar Heat en bloeiende blommenbêden. Mar yn alle seizoenen moatte jo nei positive mominten sykje en gewoan genietsje fan alles dat ús omringt. In pear delometryske tips fan sil freegje te fregjen hoe't jo moatte ôfstimme yn in grutte welle.
Waarm omearmje. Gedrach - en fan 'e earste sekonden sille jo lokkiger fiele. Dit is te tankjen oan 'e delgong yn bloeddruk en de produksje fan' e hormoan fan Oxytocin. It ferminderet it nivo fan eangst en lit jo relax. Regelmjittige earms binne ek yn steat om it ûnthâld te ferbetterjen.
Gearkomsten mei freonen. Snij mear tiid mei jo freonen. Dit sil helpe ôfliede fan problemen en ôfstimme yn in positive welle. Sels ûndersyksûndersyk fan sosjology hat oantoand dat reguliere freonlike kuiers it nivo fan lok kin ferheegje kinne ferheegje troch 20%.
Kuierje. As jo de kâns hawwe om nei it wurk te rinnen, wegerje dit idee net. Hiking Walking Duration fan mar 30 minuten is yn steat om wurgens te ferwiderjen en gedachten te laden.
Sjoch films en lêze boeken. Wês net teminsten in pear oeren yn 'e wike bang om te ploegjen yn jo favorite ferhaal mei jo holle. Nei alles, soms allinich genôch om in momint in momint te besjen, sadat ús wrâld wer helder kleuren wint.
Tariede. Koken is in kreatyf proses. En as jo wat heul lekker krije as jo kinne asjebleaft slute, dan is it ûnmooglik om net bliid te wêzen.
Teedrinke. Hite tee ûntspannen en bringt noflike sensaasjes. Griene tee fergruttet immuniteit ek.