De sykte bringt gjin freugde, foaral onaangename gefoelens mei gryp en orvi, as de hjitte, rinnende noas en seare keel de wrâld meitsje. Fansels sil in spesjalist hjir terapy beneame, wy hawwe ús sels fersnelle. Wy hawwe it haadadvys sammele dat it measte gewoan negeart, en fertrage dus har behanneling.
Drink mear floeistof
Us Mucousse minsken hawwe hydraten nedich, foaral yn 'e perioade doe't it lichem wrakselt mei firussen en baktearjes. De slym is it antwurd fan ús immuniteit, dy't de baktearjes net foldocht om te fermannichfâldigjen. As d'r net genôch focht yn it lichem is, wurde de slymholden besunige, kinne jo it slimmer begjinne te fielen as juster, sûnt natuerlike beskerming. Om dit te foarkommen, mear drankje, en net kofje en tee, lykas wy hâlde, en ienfâldich wetter, kompotearje, wetter mei citroen of kip bouillon.
Moisturisearje loft
Lykas wy sein hawwe, droege loft de fijân fan ús slymmeters, wat betsjut dat wy yn it ferwaarmingsseizoen dat wy net kinne dwaan sûnder in spesjale luchtbeidiger, dy't ferskate merken kinne biede. It apparaat behannelet perfekt mei syn taak, net te jaan loft yn 'e keamer om te ticht te wurden. As alternatyf kinne jo de keamer mei ienfâldich wetternivo, mar it sil mear tiid en sterkte nimme.
Fjochtsje de kjeld aktyf
Foto: www.unsplash.com.
Ôfsette
Hoe minder faak jo nimme fan 'e finsters ôf, sitte de langere sitten op it sikehûs. Nee, jo hoege net ûnder it iepen finster te sitten en te wachtsjen as alle baktearia en firussen sille ite - in bytsje iepenje it finster of it finster sels en geane 15 minuten út. Bakteria is heul lestich om yn kâld te bewegen en de loft te bewegen, en dêrom falle har bedrach skerp sa gau as jo it finster iepenje. Mar wês foarsichtich - Ferret de keamer net.
Rêst
In grutte flater fan elkenien dy't krekt begjint te belibjen om ungewoane SMI-symptomen te belibjen is in besykjen om foar te meitsjen dat neat der neat bart, en yn 't algemien sil it foarbygean. Sil net trochjaan. As jo begripe dat se siik waarden, nim dan it sikehûs en soargje foar behanneling, om de skonken te dragen, is heul gefaarlik, en net allinich foar jo, mar ek om jo, dy't jo sille ynfektearje. Spende thús teminsten fjouwer dagen, sterk soargje, en jo sille sjen dat de kjeld yn in wike sil weromlûke, en net yn twa of trije.