Ien moaie aprildei, Oleg skreau oan freonen: "Dame en hearen, dames en hearen. Wy hjir by myn freon Alexander kamen Alexander yn gjin grap: dy't yn sân wiken detekteart. En dreau dan oer alle maatregels foar de winter. Wa wol meidwaan? "
Yn 'e opmerkingen wie d'r noch in pear frijwilligers, ynklusyf in persoan waans namme yn dit lân bekend is oan elkenien (noch net iepenbierre). "Ik bin ree om mei te dwaan," Hy skreau, "mar ik sil it gewicht net melde, ik sil it ferskil allinich fan 'e moarn fertelle fan' e moarn fan 'e moarn fan' e dei H.
En alle wrap ...
Oleg tasein de details te dielen fan 'e startoffen en falt fan' e "passionate ôfskieding" mei froulju. En tagelyk - om te fertellen wat ik learde, tariede op "Kompetysjes": de materialen waarden nochal in pear lêzen en analysearre.
Dielnimmers:
Alexander, de Proliferation foarútgong; Begjin gewicht Athlete 81,5 kg.
Oleg, in skande Supporter; Begjin fan gewicht 98,6 kg.
Twa dielnimmers út 'e stipe groep dy't gjin krekte gegevens wisten.
En spesjale gast - de namme is noch net iepenbiere, it gewicht wurdt net iepenbierre.
Koarte útdagingregels:
1. DATUM FAN SUPPING UP - 3 juni 2013.
2. De metoade foar it tellen fan it resultaat: it persintaazje fan gewichtreduksje fan it begjin. *
3. Bewiis: fideo weagje foar en nei. **
4. Metoaden om it doel te berikken - op 'e diskresje fan dielnimmers yn' e konkurrinsje. ***
5. Details wurde op it stuit besprutsen, bring suggestjes.
Notysjes en al dat:
Datum wurdt willekeurich keazen, mar twongen. Foar yndrukwekkende resultaten duorret it trije moannen, mar foar in begjin, litte wy sjen wat wy it begjin fan 'e simmer sille berikke.
* Eigentlik is gewicht in minne yndikator. Atleet en Zhyhtrone kinne it gelyk weagje mei in ferheging, en de maratonist is ljocht, mar sjoch fertrietlik. En sels mei de juste manier fan gebrûk wurdt it gewicht stadiger fermindere, om't ljocht fet wurdt ferfongen troch swiere spieren.
Mar dit is min of mear objektyf, mjitbere yndikator. De persintaazjes gelyk oan 'e kânsen fan' e dielnimmers dy't 80, 100 en 150 kg weagje, om't it sa lichter is en kin mear makke wurde yn absolute slike. Oan 'e oare kant is de norm fan in sûne gewichtsverlies gelyk 1 kg per wike. Dat is, yn dit tempo, sil it resultaat stabyl wêze en lang spielje. Totaal 7 wiken - maksimaal 7 kilo, en it persintaazje is oars.
** Foto's yn it iepenbier sille net. Wy binne hjir allegear hearen en leau inoar foar it wurd. Mar ien fan 'e fûnemintele regels fan sawol wurk oan josels en kompetysjes, sels freonlik: Fix it resultaat "nei" en "nei". De maklikste manier is om gewicht te ferwiderjen op kamera-tillefoan as kamera. De krante as it tablet-skerm mei de hjoeddeistige datum is wolkom. Mar foar himsels is it nedich om in foto te nimmen fan 'e fas, profyl, yntinsitearjen en fan' e rêch. Ja, no is it spektakel ferskriklik, mar dan sil de echte foarútgong sichtber wêze.
*** D'r binne metoaden en metoaden. Wy binne foar sûne seks. Mei alle rykdom fan kar binne d'r lykwols effektyf en betrouber, en d'r binne al de oaren. D'r binne ek betelle en fergees, oan wa't elkenien. Wa hâldt net leuk, beskôgje josels josels, d'r binne ree-makke oplossingen: Bygelyks, bygelyks in inflammatoire workout, wêr't alles is skildere. Of mienskip ru_healthlife, wêr't alles ek skildere wurdt, mar jo moatte in protte lêze, en wannear't jo it lêze moatte, as urgent om gewicht te ferliezen? Yn 't algemien is it koestere figuer op' e skalen goed, mar sûnens is better.
Just yn gefal wit dat immen net wit, weagje regels:
Moarns, tagelyk foar it moarnsiten, nei it húske, 1-2 kear yn 'e wike tagelyk. De skalen binne better om it warskôgingsgewicht te kontrolearjen, de shooter Lie, de elektroanysk is ek oer tiid. Alkoholyske weromlûking oan 'e Eve, oalje, akute, sâlt iten en in soad wetter - alles hat ynfloed op it hjoeddeistige gewicht.
Alexander: 'Myn technyk sil ekstreem ienfâldich wêze. Leech carb dieet (sûnder bakkerijprodukten en leaf), plus kuierjen en selsmakke meardere fitness. Thús, want fan VIP-rocken, haw ik in skoftke net skele, en die bliken om kom te wêzen. Oan 'e oare kant, as in kalorie tekoart, swiere klassen ûnmooglik binne. "
Oleg: 'Jo kinne op ferskate manieren ferhreite. As troch de geast, mei geskikte krêftoplieding, is it gewicht stadiger. Mar it uterlik ferbetteret rapper. Mar ús haadtaak is oars: Wurdt wend oan in nije libbensstyl, dy't foar jierren tastean sil wurde bewarre. D'r is al krekt de haast is skealik. Om op fruchten en Kefir te sitten - dit is foar my noch altyd ekstreem, in sûne gewichtsverlies impliseart normale fieding. En kuierjen is heul goed, mar nimt in soad tiid en, helaas, jout gjin echte manlike spieren. Sadat de hantels heul sille wêze. En better - Giri. "
As jo gewicht wolle ferlieze mei frouhit, wachtsje op jo oanbiedingen yn 'e opmerkingen, lykas ek: [email protected].