Elke dei wurdt jo favorite gym wurdt besocht troch hûnderten minsken. Dit is net allinich in plak foar nuttige oefening, mar ek de boarne fan in enoarm bedrach fan gefaarlike baktearjes. Wy sille jo fertelle hoe't jo josels fan har beskermje kinne.
Klaaikeamer. Dit plak is gefaarlikste, foaral douch. Hjir geane wy kaalfuot, ferlit de sporen fan 'e skimmel op it oerflak fan' e flier, en de sweatste dingen wurde smiten op 'e winkel, op hokker baktearjes ek grypt.
Besykje de bleate dielen fan it lichem net oan te raken nei alle oerflakken, gean nei de dûs yn slippers en bring jo doek.
In tapyt foar yoga. Wiswier, jo hawwe noch noait ien sjoen nei it oerstekken fan it tapyt foar fitens. En dit is normaal ferbean troch de klub. It is lestich om foar te stellen hoefolle baktearjes dêr is sammele.
It is it wurdich om jo persoanlike tapyt te keapjen en derop te dwaan. Of kies oefeningen wêryn jo sûnder kinne dwaan.
Power Simulators en treadmill. Se genietsje fan hast alle besikers. Se reitsje har oan, se sitte del of lizze op har oerflakdruppels fan it swit fan immen oars.
Dy seksjes fan 'e simulator wêrop jo oanreitsje, better wipe mei desinfektearjen fan servetten. Nei it brûken fan it, waskje jo hannen goed en meitsje se har net oan.
Fontein drinke. Yn training wol elkenien drinke. Dêrom wurdt it de skepping fan ferskate baktearjes, om't de mixer net wierskynlik regelmjittich skjin te wêzen.
D'r is in útwei - wy drage in flesse wetter mei jo. En ien wichtiger regel: brûk gjin reusable plestik flessen mei pet-oantsjutting.
Pool. Dit plak is heul gefaarlik, om't jo wetter kinne befetsje. En d'r binne dieltsjes fan zweet, hûd, ensfh., Ensfh, fieren fan elkenien beskôget it nedich om in dûs te nimmen foardat jo it swimbad besykje.
Nim altyd mei jo yn 'e Pool glêzen en in syldap. Nim in dûs nei it besykjen fan it.
As indooren de kaustyske rook fan chloor stean - it wetter is heul smoarch, en chloor-kreweart mei mikroorganismen deryn.