Mei de komst fan it firus skreau se net ien tsientallen berjochten en artikels mei tichtby wittenskiplike, mar unproved metoaden om de sykte te bestriden. It waard yngelyks leaud dat bygelyks dat in dûbele dosis vitamine C en D mei de manifestaasje fan 'e earste symptomen it negative effekt fan it firus besparret. Hoewol de ynstruksjes foar feilige dosering wurde oanjûn op 'e measte flessen mei tafoegingen, is it normaal wenst om mear oanrikkemandearre te nimmen. Konsuminten falle yn sliep mei ynformaasje oer sûnens, dy't stelt, dy't de ûntfangst fan hege doses fan bepaalde vitaminen har sûnens kinne profitearje op ferskate manieren. De ûntfangst fan te folle wat fiedingsstoffen kinne lykwols gefaarlik wêze. Dit artikel besprekt de feiligens fan vitaminen, lykas side-effekten en potinsjele risiko's ferbûn mei it gebrûk fan hege doses.
Oerwagende dat fet-oplosbere vitaminen yn it lichem kinne sammelje, binne dizze fiedingsstoffen mear giftiger dan wetteroplosbere vitaminen
Foto: net opfalh.com.
Fat oplosber en wetteroplosbere vitaminen
13 Bekende vitaminen binne ferdield yn 2 kategoryen - fet oplosber en wetteroplosber.
Wetteroplosbere vitaminen:
Vitamine B1 (Thiamine)
Vitamine B2 (riboflavin)
Vitamine B3 (Niacin)
Vitamine B5 (Pantothenyske soer)
Vitamine B6 (Pyridoxin)
Vitamine B7 (biotin)
Vitamine B9 (folysk acid)
Vitamine B12 (Kobalammin)
Sûnt wetteropslúmeren vitaminen hawwe net sammelje, mar wurde fuorthelle mei urine, se kinne mei in lytsere kâns dat problemen kin feroarsaakje, sels by it nimmen fan hege doses. De ûntfangst fan 'e megadosis fan guon wetteroplosbere vitaminen kinne liede ta potensjeel gefaarlike side-effekten. Bygelyks de resepsje fan heul hege doses fan fitamine B6 kin liede ta potensjeel unferjitlike skea oan nereps, wylst de resepten meastal mear as 2 gram per dei is - kin skea oan 'e lever feroarsaakje.
Fat-oplosbere vitaminen:
Vitamine A
Vitamin D
Vitamin E.
Vitamine K.
Oerwagende dat fet-oplosbere vitaminen yn it lichem kinne sammelje, binne dizze fiedingsstoffen mear giftiger dan wetteroplosbere vitaminen. Yn seldsume gefallen, de resepsje fan tefolle vitaminen a, d as e kinne liede ta potensjeel gefaarlike side-effekten. Oan 'e oare kant liket de resepten fan hege dosis net-secantyske fitamine K relatyf skealik, dus it boppeste nivo fan konsumpsje is net ynstalleare foar dizze fiedingsstân. Boppeste konsumearje-nivo's binne ynsteld om de maksimale fiedingsdosisk te oanwizen, dat wierskynlik hast alle minsken yn 'e algemiene befolking kin beskeadigje.
Potinsjele risiko's fan ûntfangst fan te folle vitaminen
Mei natuerlik gebrûk mei iten, binne dizze fiedingsstoffen amper skealik, sels as se wurde konsumeare yn grutte hoemannichten. As jo lykwols konsintreare doses nimme yn 'e foarm fan additiven, is it maklik om te folle te nimmen, en dit kin liede ta negative sûnenseffekten.
Side-effekten fan oermjittige konsumpsje fan wetteroplosbere vitaminen
By it nimmen fan oerfloed, kinne guon wetteroplosbere vitaminen side-effekten feroarsaakje, wêrtroch't gefaarlik kin wêze. Lykwols, lykas vitamine K, wat wetteroplosber vitaminen hawwe lykwols gjin toxiciteit waarnommen en, hawwe dêrom net de fêststelde norm. Dizze vitaminen omfetsje Vitamine B1 (Thiamine), Vitamine B2 (Riboflavin), Vitamine B5 (Pantothen-soer), Vitamine B7 (Biotin) en Vitamine B12 (Kobalammin). It is wichtich om te merken dat, hoewol dizze vitaminen gjin merkbere toxiciteit hawwe, guon kinne ynteraksje mei drugs en beynfloedzje de resultaten fan bloedtestresultaten. Dêrom moat foarsichtigens wurde nommen mei alle iten tafoegings.
De folgjende wetteroplosbere vitaminen hawwe uls ynstalleare, om't se side-effekten kinne feroarsaakje by it ûntfangen fan hege doses:
Vitamine C. Nettsjinsteande it feit dat Vitamine C relatyf giftige, hege doses dêrfan kin feroarsaakje, ynklusyf diarree, krampen, noflike en braken. Migraine kin foarkomme mei in dosis fan 6 gram per dei.
Vitamine B3 (Niacin). By it oanfreegjen yn 'e foarm fan Nicotine Acid kin Niacin hege bloeddruk feroarsaakje, abdominale pine, oertreding fan fyzje- en leverskea as brûkt yn hege doses - 1-3 gram per dei.
Vitamine B6 (pyridoxine). Oermjittich konsumpsje fan lange termyn kin serieuze neurologyske symptomen feroarsaakje, ljochte gefoelichheid, misselzins en halsbrân, wylst guon fan dizze symptomen foarkomme by it ûntfangen fan 1-6 gram per dei.
Vitamine B9 (folysk soer). Resepsje fan tefolle folyske soere as folyske soere yn 'e foarm fan tafoegings kin beynfloedzje de mentale funksje, beynfloedzje op negatyf it ymmúnsysteem en ferklaaid it potensjele serieuze tekoart oan fitamine B12.
Migraine kin foarkomme mei doses fan 6 gram per dei fan fitamine C
Foto: net opfalh.com.
Tink derom dat dizze side-effekten binne dy't kinne ûntstean yn sûne minsken as jo grutte doses fan dizze vitaminen nimme. Minsken mei sykten kinne noch mear serieuze reaksjes belibje op 'e ûntfangst fan tefolle vitaminen. Hoewol vitamine C net wierskynlik te feroarsaakjen yn sûne minsken, kin it de tissues en fatale heromalies yn minsken beskeadigje yn minsken mei hemochromatose, yrrigaasje fan izer.
Side-effekten ferbûn mei oermjittige konsumpsje fan fet-oplosbere vitaminen
Sûnt fet-oplosbere vitaminen kinne yn jo lichemsweefsel kinne sammelje, kinne se folle gruttere skea feroarsaakje as se hege doses nimme, fral in lange tiid. Njonken vitamine K, wat hat in leech toxicity potinsjeel hat, hawwe de oerbleaune trije fet-oplosbere vitaminen in fêststelde ul fanwege harren feardigens om skea te feroarsaakjen. Hjir binne wat side-effekten ferbûn mei oermjittige konsumpsje fan fet-oplosbere vitaminen:
Vitamine A. Hoewol de toxiciteit fan fitamine A of hypervitamin kin foarkomme as gefolch fan iten ryk te iten yn fitamine A, it is fral fanwege tafoegjen fan tafoegjen. Symptomen omfetsje misselijkheid, in tanimming fan intrakraniale druk, oan wa't sels dea.
Vitamine D. Toxicness om hege doses fan 'e tafoegings fan Vitamine D te nimmen kin liede ta gefaarlike symptomen, ynklusyf gewichtsverlies, ferlies fan appetit en unregelmjittige hertslach. It kin ek it nivo fan kalsium yn it bloed ferheegje, dy't kin resultearje yn skea oan organen.
Vitamine E. Hege doses fan Vitamine E kin bloedkoagulaasje fersteure, lieden en liede ta liedend ta bloedich.
Hoewol fitamine K hat potensjaal foar leech toxiciteit, it kin ynteraksje mei wat drugs, lykas warfarin en antibiotika.
Wês foarsichtich! Foardat jo vitaminen nimme, hannen bloedproef yn 'e rjochting fan' e dokter en komme nei in dokter foar oerlis.