Makket net út hoefolle minsken hawwe tasein 2 liter wetter deis te drinken, gean yn 'e jûnen nei de boek en lêze yn' e wike, yn 'e praktyk, om te lui te oerwinnen en te fersprieden en beskriuwt it lestich út. Haast net om te wanhoop en gean mei jo holle te wurkjen: jo kinne ferskate oeren fine op nuttige gewoanten, as jo se yn 'e tracker sette en it resultaat folgje.
Nim it klear sample
Populêre bloggers wurde faak ferdield mei abonnees fan gewoane gewoanten foar tracker-sjabloanen, geskikt foar elkenien - printsje gewoan it stekproef en fier har items yn. As jo net aktyf binne op sosjale netwurken en wite net wêr't ik it moat nimme, is it genôch om te skoaren yn 'e sykbalke "Tracker-gewoanten Download" yn' e sykbalke en kies de opsje dy't jo wolle. It is makliker om in sjabloan te finen mei lege sellen, wêryn jo sels de datums en gewoanten sille goedkarre - jo kinne in "nij libben" begjinne fan elke dei, en wachtsje net op it begjin fan 'e moanne.
Meitsje sport yn 'e routine fan' e dei - in geweldich idee
Foto: net opfalh.com.
Hingje op in prominent plak
Pleats de Tracker-gewoanten by de yngong fan it appartemint of oan 'e doar fan' e koelkast is it net wurdich, sels as jo se faaks brûke. Befetsje it blêd mei de knop oan it boerd boppe it buroblêd, draai de tape oan op it kabinetdoar oan of folgje de Track altyd, sadat de tracker altyd by de hân is. Hoe faker jo foarskreaune items sjogge, hoe makliker sil it wêze om se te observearjen - foarstelle dat jo hawwe ferjitten om de koai te skilderjen mei de dei fan hjoed, sil net slagje. Lit de tracker in irritant wêze foar it senarend systeem - sadat it brein rapper sil reagearje op 'e sinjalen nei de signalen nei de spieren nei de aksje: Begjin te rinnen of te kontrolearjen.
Biede in freon om mei te dwaan
Deselde bloggers biede abonnees faak om te ferienigjen yn petearkeamers - Dialogues, wêr't se foarbylden fan folsleine trackers sille diele en rapportearje oer de resultaten fan it wurk. Jo kinne teminsten begjinne mei in petear mei freonen - biede har oan om dit systeem te besykjen. Doe't de totale aktiviteit de leden fan ien team fertrage wurdt, wurde taken folle makliker. Ferjit de bespot en útfine prizen net: se sille se ûntfange, dy't oan 'e ein fan' e moanne minder wêze sil as alle sellen.
Biede freonen om jo te stypjen
Foto: net opfalh.com.
Wer sels
Hoewol it lêzen fan it boek en de training sesje wurde, wurde in protte beskôge foar rêst, dizze miening is ferkeard. Dat it workolisme seit yn jo, dy't jo net tastiet om foar de TV te rêsten of letter te kommen as 10 oere op it wykein op 'e hichte. De kanten fan 'e kanten dy't net oanbefelje: in kuier yn in spa as Taiske massaazje is geskikt foar rekreaasje. Dat jo sille net allinich ôfliede fan gedachten oer it dragen fan problemen, mar ek profitearje sûnens - massaazje is handich foar de sûnens fan it lichem.