Kunde mei in groep professionals - in fiedingsstoffen, fitnesscoach en psycholooch - feroare myn iten En foar trije moannen ferlear ik tsien kilogram. Tagelyk, hast net wegere. It dieet is balansearre, d'r binne hast alles dêryn: myn favorite brea, pasta en sels sushi - soms is it allegear mooglik. Ik wie sûnder folle muoite ferlitten sûker. En mei muoite fan smookte en sâlt, dat is foaral fielde no as dit alles oerfloedich is op 'e feestlike tabellen. Ik sil jo fertelle oer putriasjeprinsipes. D'r binne ferskate tabellen dy't it regelje. Jou bygelyks oan hokker produkt jo kinne ite op hokker tiid. Dat, reade fisken en noten kinne oant fjouwer yn 'e jûn, fruit, brea en blood en bloeien en miel - oant middeis. Dizze ungewoane regels observearje, ik bin altyd fiede en tagelyk wurd ik net better. Wy ite trije kear deis: moarnsiten, lunsj en diner. Fan 'e alve moarn oant middeis, snacks: nuten, droege fruchten, fruit, smoothie. Foar my is de juste fieding ienfâldige gerjochten. Jo kinne de fisk ophelje, it yn in folie ophelje en yn 'e oven sette, mar om jo saken te dwaan. Ik set trije minuten broccoli yn siedend wetter - en asjebleaft, d'r sil in sydgerjocht wêze.
Yn 'e studintjierren koe ik gjin modieuze diëten foarkomme. Sit op it KREMLIN-dieet en op Duucan dieet. As resultaat wie it mooglik om fiif kilogram yn 'e wike te resetten, mar dan waard alles werom, en, fansels is in rappe gewichtsverlies net handich foar it lichem. En tariede op 'e nasjonale seleksje fan Eurovion yn 2010 fiede ik tsien dagen ien kefir. It wie mooglik gewicht fan tsien kilogram te ferliezen, mar it wie te ekstreem: de holle wie spinnen, de mage ried fuort fan pine, ik slagge de sykten fan it spiisfertarring. Ik advisearje gjinien om te dwaan om te dwaan oan sokke dingen, dit alles is ûnferoarlik en liedt net ta wat goed.
Ik haw in onnatuerlike hierkleur, ik bin ljocht blond fan 'e natuer. It waard reade folslein per kâns as se song yn 'e Los Devchatos Group. Stylist oannommen dizze needlottige beslút. Sûnt doe bin ik fjoer wurden! Ik haw de manier net fûn om jo hier te rêden. As jo faaks wurde toand op TV en jo nimme diel oan ferskate konserten, besjogge hier dan dreger wurde. Boppedat, einleaze krullen, rjochte it izeren, termyske eksposysje om de hierlingte te koartjen.
"Ik haw in onnatuerlike hierkleur, ik bin ljocht-blond fan 'e natuer"
Yn ferplicht, brûk ik oalje foar tips. Oars liket it my dat it hier wennet oan 'e kosten fan genetysk lein gegevens. Fansels moatte jo de rjochter shampoo brûke, soms drinke vitaminen en meitsje periodyk terapeutyske masker en ûndergean oare prosedueres "gelok foar hier".
Ik, fansels bywenne de kosmetolooch, mar de prosedueres binne heul bang. Miskien sille guon eksperiminten wêze. Deselde Botox bygelyks. Op it stuit kin ik de famkes allinich plasmolifting advisearje. Dit binne de ienige prikken fan skientme dy't ik die. Foar dizze proseduere wurdt bloed út 'e ader helle, wurdt in plasma derfan skieden, dat it gesicht glide wurdt. Sûnt dit is eigen biologysk materiaal, beskôgje ik dizze proseduere feilich. Yn in dei as twa sil spoaren fan ynjeksje ferlern gean, it sil mooglik wêze om it ljocht yn te gean, it op te meitsjen en te fotografearjen.
Iten en sûne sliep, in soad wetter - it liket my, dit is in geheim fan skientme. Foaral sliep. En fansels moatte jo gewoan josels leafhawwe, wês freonlik, om't kweade grimaces en minne stimming noait in persoan spitich meitsje. Yn myn miening is in glimke de bêste dekoraasje. As jo minsken in goede stimming jouwe - binne jo yn prinsipe al prachtich.
Egg Mask foar haargroei
Gearstalling: Ien aai, leave en oliven oalje yn gelikense proporsjes. Foar hier fan medium lingte - 2 h. L.
Tarieding: Mix-komponinten yngeand, tapasse. Meitsje hjitte foar hier. Waskje yn 20-30 minuten.
Nutrint Grape Masker foar alle hûdtypen
Gearstalling: Fresh Green Grape Jap - 2 h. Fetty Sour Cream - 1 tsp; Olive oalje - 1.5 H .; Barre bloem (as nedich).
Tarieding: foegje komponinten ta yn sap, mingje. As it masker net dik genôch is, foegje gerdopfiel ta, tawize). Tapasse op skjinmakke hûd. Ruff op tweintich minuten swak briedde tee.