In ynteressante ôfbylding kuiert op it ynternet. It toant in famke dat in ingel hat op 'e rjochter skouder, en oan' e linker kant - fatsoenlik. Op 'e tafel foar de jonge spesjaal binne d'r twa platen: ien mei snoep, de twadde - mei in salade. Foar allegear is it fanselssprekkend, foar hokker gerjocht is it minion fan Satan? Underwilens is de ôfbylding net ûntslein fan 'e betsjutting fan' e betsjutting: it brein, de darm en de foarkar fan 'e smaak fan' e persoan binne direkt ynterreleare. Dus wat makket ús snoepjes, iis en oare gastronomyske freugde mei in hege sûkerynhâld?
Beast yn ús
Tsjintwurdich is de woansdei de Guru fan Dietology populêr oer it feit dat it earste teken is, is it earste teken fan 'e darm fan' e delsjen wêryn de mikroflora ûntstiet, assosjeare mei tefolle rappe groei fan skientme. De oplossing wurdt ienfâldige oanbean: set de darm-mikrobiota yn oarder en it swiete dat jo net mear wolle. Klinkt as in mearke, krekt? Allinich alles wat der wurdt sein dat der in leagen is, hoewol mei in hekt fan 'e wierheid. Yndied hat de darm mikrobiota direkt beynfloedet op ús smaakferslaving, mar d'r is ien wichtige nuânse: it is fan wat wy ite fan hokker fan 'e baktearjes foaral yn' e spesjaal moatte begjinne. Yn in wurd, as jo út 'e bern útwurke binne om te wenjen en sûkelade en sûkelade, mar se makken gjin freonen, it koe liede ta in feroaring yn mikrobiota-komposysje om alle lekker te nimmen en net nuttich te absorbearjen en net nuttich. Mar foar sa'n steat moatte jo lang en systematysk bringe.
Misbrûk swiet kin liede ta in feroaring yn mikrobiota-komposysje
Foto: net opfalh.com.
Seks en Cupcake
Mar de beruchte stress is in heul echte reden foar de ôfhinklikens fan snoepjes. Depressive stimmingen en fermindere emosjonele eftergrûn feroarsaakje in akute gebrek oan endorfinen. Jo kinne ferskate manieren ynfolje, bygelyks sport. Gjin wûnder in protte saaklike froulju dy't konstant bliuwe yn in steat fan stress, yn elke ûnbegryplike situaasje rinne nei de hal. De ienfâldige manier ynstee fan hantels kiest it measte faaks snoep, om't sûker in poerbêste boarne is fan endorfinen. Tsjin 'e wei, oan it begjin fan' e 20e iuw advisearre dokters manlju dy't gefaarlik gewicht hawwe, om in jonge mins te hawwen. Moderne stúdzjes befêstige - Ardent gefoelens goaie endorfinen yn it bloed net minder dan de eclires, en dan beslute as jo út 'e wrede sirkel binne, "Kies in hal mei in heulende ynstrukteur. Sels as de roman net útdraait, ek al sil it lichem wend wêze om regelmjittich endorfinen te ûntfangen út fysike aktiviteit.
Stres - Noch de echte reden foar de ôfhinklikens fan snoepjes
Foto: pixabay.com/ru.
Brainstorm
In oare mooglike reden foar patologyske leafde foar swiete - mentale wurk yn kombinaasje mei in unbalansearre krêftregime. It feit is dat ús harsens in ekstreem enerzjy-konsumearje autoriteit is. Dêrom binne wy nei in slimme arbeidsdei, it drinken tee drinken mei snoepjes - dit is de maklikste manier om it gebrek oan kostbere kalorien te foljen. Spitigernôch wurde ienfâldige koalhydraten gefoelens net brocht, en se binne net holpen foar it harsens: it hat in balansearre dieet nedich, besteande út fetten, proteïnen en komplekse koalhydraten.
In oare trap, wêryn de swiete tosken falt de brutsen dei fan 'e dei. As jo wend binne om middernacht om middernacht te sliepen, en oerein komme - yn 'e midden fan' e middei hawwe jo wierskynlik in ûnbalâns fan Cortisol, Somatotrop en melatonine. Derneist begjint yn 'e nachtlike dagen, begjint ús lichem aktyf hormoan te produsearjen fan hongersneed. Sa't jo kinne sjen is de oplossing fan in kompleks probleem sa fanselssprekkend: Balansje jo dieet, yt mear proteïne, doch sport, gean nachts nei tolve nei tolve nei swiet sil ôfnimme.
Us advys foar jo ...
In poerbêste manier om begearte te ferminderjen foar snoepjes is om se te ferfangen mei fruit en seizoensgewoan. Sa folje jo it gebrek oan vitaminen, dat ek ien fan 'e redenen kin wêze foar patologyske leafde foar produkten mei hege sûkerynhâld.
Strikte dieet swiete teannen binne kontraindisearre. Se wurde boud op it snijen fan 'e Daily Calories, dy't it nivo fan Cortisol fergruttet - Stress Hormone - en ûnderdrukt endorfinen. Dêrom binne snoep leafhawwers nei ferskate dagen fan in strikte dieet brutsen en begjinne swiet te absorbearjen fan swiete yn triple doses.
De ferfanging fan snoepkes op huning en fruit sil jo net helpe gewicht te ferliezen, mar it draacht by oan 'e foarming fan' e juste smaak, en nei in skoft kinne jo de konsumpsje fan 'e kânsen, koeken en koeken kinne ferminderje.