De meast magyske nacht sneaks allegear tichter, mar tagelyk wachtsje wy op 'e moarn op 1 jannewaris, dy't faaks wurdt begelaat troch in flint yn' e holle en in brutsen steat. As jo josels leard hawwe, advisearje wy jo gewoan jo te fertrouwen mei it advys dat wy spesifyk hawwe sammele foar dit gefal.
Betelje
It kin lykje as in banaliteit, mar as jo besykje de earste dei fan it nije jier te begjinnen mei aktive oefeningen (en elke oare dei), sille jo fernimme dat jo net sa kloon binne. Derneist ferheget fysike aktiviteit perfekt fanwege in tanimming fanôf endorfinen, wylst it net nedich is om in folsleine opdragen te dragen - it is genôch om útstrekte oefeningen te dwaan en meardere macht.
Ferplichte moarnsiten
Normaal wurdt de gewoane fiere wekker, wurdt de gewoane fiert gjin eardere lunch, en dêr en gean wer op bêd. Doch it net sa. Om net brutsen te fielen en te ferliezen, besykje net te betiid te kommen, mar net wat tiid hawwe om it lichem te krijen om it lichem te jaan en tiid te passen of tiid te jaan om te moetsjen mei freonen yn te bringen yn bed foar de tv.
Mis net moarnsiten
Foto: www.unsplash.com.
Cheat dysels net
Allegear hawwe problemen dy't nedich binne as net in urgent, dan plande oplossing. Rôlje ungewoane gedachten yn 'e holle, wylst elkenien om wille hat - net it bêste idee, om't jo jo stimming net allinich foar de fekânsje sille fergrieme, mar ek "nim it" yn it nije jier. Besykje te wikseljen nei in positive welle, tink oer hoefolle mooglikheden jo sille iepenje yn 'e heine takomst en wenje net op it negative. Jo sille sjen dat jo moarn folle helderder sil wêze.
Raas net om it sosjale netwurk te kontrolearjen
Wy folgje de ienfâldige regel - earst sille wy de tiid foar josels fine, nei't wy jo akkounts iepenje en kontrolearje berjochten en nijsfieding kontrolearje. Hoe kinne wy ús net oertsjûgje dat se ynformaasje kinne filterje, beynfloedzje elk op elk gefal elke bewustwêzen, om it lichem te twingen om in heulende stress te produsearjen, en wy hawwe it minste nedich foar allegear op fakânsjes, toch?