Reedriden beweare al mei macht en haad, mar net elkenien kin op iis stean, hoewol ik wirklik wol. Faak wurdt de oarsaak de ôfwêzigens fan koördinaasje - ien onhandige beweging en no ljeagen jo al op iis en ik wol net wat ride. Alles is lykwols yn jo hannen, it is mar in bytsje maklik om te wurkjen oan jo lykwicht, en wy sille my fertelle hoe.
Oandacht foar fuotten
Wy stean soepel, ferbine de skonken tegearre, sadat de hakken inoar oanrekke, dan slute de eagen en lûke de hannen oan 'e kanten. Hâld de posysje in heal minút, ferheegje dan jo hannen en binne noch in heal min minút yn dizze posysje.
Snije
No moatte wy direkt oerein komme, de sokken klimme en jo holle werom goaie. Hâld de posysje in heal minút, as jo kinne, berikke oant in minút. Folgjende, werhelje de oefening, mar mei jo eagen ticht.
Bûge
Wy steane oerein op 'e sokken, wat ôfwyke nei lofts. Abrupt ôfwike nei rjochts. Wy werhelje de aksjes sawat 7 kear, stadichoan tanimmend ta 10.
frijmoedich gean op iis
Foto: www.unsplash.com.
Op ien foet
Gean direkt, wy krije de hannen oan 'e kanten en ferheegje ien skonk sa heech as jo kinne. Yn dizze posysje draaie jo holle stadichoan yn ferskate rjochtingen binnen 30 sekonden. Werhelje de oefening, mar mei de oare foet. Utfiere it oant jo ophâlde te swaaie op 'e partijen en de oefening sil maklik foar jo begjinne te wêzen.
"Swallow"
Wy steane direkt oerein, wy krije jo hannen oan 'e kanten en nim de skonk werom as de skaters dogge. Yn dizze posysje fertrage in minút, feroarje jo skonk dan. Tink derom dat de skonk op deselde rigels soe wêze moatte fan 'e rêch, net nei de flier falle.
Kat kuierjen
Wy sykje in relatyf smardor en falle yn bernetiid: wy besykje it sa folle mooglik te gean. Hâld it lykwicht mei de help fan hannen, mar besykje har lichem sa rap mooglik te drukken, ferheegjen stadichoan de snelheid fan 'e stap te ferheegjen.