Wylst de earste helte fan 'e befolking oanbelanget oer de fraach hoe't jo nei de fekânsje nei it wurkgelok nei it wurkgelegenheid moatte weromgean nei it wurkgelegenheid, dy't nei rêst gongen, hawwe jo in oar probleem te belibjen - hoe te learen ... Ja, ja, it is net maklik om frije tiid te ferwiderjen, it bewustwêzen dat jo kinne sizze, en rêste, lykas ik soe wolle, kin liede, kinne liede ta in stipe depresje foar de rest fan it jier. Dus hoe kinne jo leare om te ûntspannen neffens de regels?
Workolisme kin steuringen feroarsaakje
Foto: net opfalh.com.
Meast resint joech Psychologen de namme fan it ûntbrekken fan it gebrek oan juste rêst: In persoan kin persoanlik net ferdiele, sosjaal en wurkjend libben, ferlern yn dagen en ferkeard regelje prioriteiten. Hjirtroch groeit it chronike workolisme.
In persoan dy't folslein konsintrearre is op himsels en syn gedachten moat fjochtsje in protte symptomen fan ferbaarnen en overladen - insomnia, irrity, ûnrêstich, knier, biorhythm-oertreding.
It is wichtich om te ûnthâlden dat konstante stress immuniteit ferminderet, wat betsjuttet dat jo fitaliteit ferlieze, sûnder dat bestean har ferve ferliest. Ja, en chronike sykten binne net hastich om te ferdampen. Wolle jo witte wat jo flaters binne?
Kies in werjefte fan 'e rest allinich op jo eigen
Foto: net opfalh.com.
"Trije ferkearde walfisken"
Jo fergelykje jo fekânsje mei oaren.
"Hawwe jo noait yn Parys west?" - Ropt de bêste freon / muoike / broer / SWAT út. En jo geane nei Parys, mar jo wolle relax oan 'e igge fan' e waarme Swarte See. Mar mar "blaze" Instagram op en krij in soad huskens foar de foto tsjin 'e eftergrûn fan' e toer. Bekend? As dat sa is, tink dan nei waans inisjatyf is normaal jo folgjende reis te wurden - jo of freonen.
Wy hawwe net nedich
De twadde flater is in net slagge bedriuw. Ja, as jo mei immen gean, is it folle makliker om it hotel te ferwiderjen by in betelbere priis, lykas ek in protte oare buns dy't allinich kinne wurde krigen fan in mienskiplike reis. It bedriuw kin jo fekânsje lykwols jo fekânsje opheffe en "Kill", bygelyks jo tegearre mei dizze persoan trochbrocht, en nim it no mei jo mei in fekânsje, as jo gelyk binne yn 'e natuer, oars, oars net Om rûzjes en sorces te foarkommen: ynstee fan in noflik ferbliuw, krije jo in soad teloarstellings.
Altyd yn kontakt
De steat "Yn kontakt" op fekânsje sil jo net folslein ûntspanne litte. Pleats net yn in laptop koffer, in tablet, en stopje mei ferskate oeren per dei kontrolearje - jo kamen te distractearjen fanwegen, en slepe se dan mei jo op fekânsje.
Trek de laptop út 'e koffer
Foto: net opfalh.com.
Hoe kinne jo relax?
It ritme fan jo rêst moat basearre wêze op jo aktiviteiten en ynteresses:, mar net elkenien hâldt fan "op 'e strân, is ien op it kantoar, en hy hat aktyf rêst nedich en hy hat aktyf rêst yn' e foarm fan ekstreme sporten en kuierende ekskurzjes. Harkje nei dysels - jo binnenste stim en yntuysje sil jo net litte de ferkearde kar meitsje. Ha in leuke rêst!