Litteken plaat, toch? Wiswier, jimme hearden josels mear dan ien kear oer it, en praat ferskate kearen oer de foardielen fan it moarnsiten mei har bern. Mar wite jo wat jo advisearje dat bern foar moarnsiten jaan foar it juste fieding? Womanhit sammele ferskate sokke produkten.
Aaien
Protein en nuttige spoaren-eleminten befette yn kip-aai beynfloedzje it fermogen fan it bern nei konsintraasje. Dit is foaral wichtich as jo bern nei de basisskoalle giet. It kin oannommen wurde dat Nutritiologen siedde aaien advisearje, mar it is noch altyd better om de skrongen aaien te meitsjen - dan kinne jo orizjineel in oardielje, sadat jonge ynteressant is om jo skûtel te hawwen. Derneist sil wat oalje mei fretten meitsje, sil it bern net sear dwaan - hy is no in aktive hichtefase, en hy hat kaloryen nedich.
Toasts en wafels
Toaster stikken bôle as wafels thús binne in poerbêste boarne fan nuttige koalhydraten, foaral as foar in wafelstest, en nim miel fan fêste tarieden, en brea út 'e heule nôtgewaaksen. Njonken it tradisjonele resept foar Belgyske wafels is d'r in enoarme set fariaasjes - bygelyks wafhaid mei spinaazje, noten as bessen as bessen. Sels as jo bern net wat nuttich te hawwen, yn it daai hat foar wafels om te kneale, is it de maklikste. As wy oer toast prate fan granen, sil it nuttiger wêze om syn peanutpasta te folgjen, crème kaas lykas ricotta of selsmakke jam.
Jochert
Ja, yoghurt is nuttich net allinich om gewicht famkes te ferliezen út tillevyzje reklame. Boppedat kinne bern sûnder fette yoghurt krije dan dyjinge dy't jo josels keapje: earst, binne suvelfetten dy't beynfloede wurde yn 'e bern, d'r binne folle mear proteïne yn fetfettelijke as yn leech-fette suvelprodukten . It bern is better om yoghurt te kiezen sûnder stjerren en al klear additiven (fruit, beslút, ensfh.) - Sûnder fuort te brûken om te brûken om te brûken om te brûken om te brûken om te brûken om te brûken om te brûken om beslaggen te foegjen, nuten, in pear buntende lepels of stikken farske fruchten.
Granen
De granen befetsje trage koalhydraten dy't jo bern helpe om 'e heule dei aktyf te bliuwen - de enerzjy fan stadige koalhydraten is sawol nedich foar fysike aktiviteit en sukses op skoalle. Derneist befettet de granen nuttige glêstried sûnens. De glêstried is om ferskate redenen nuttich: it regelt it bloedsûker, behâldt in gefoel fan sêding en helpt it lichem te fjochtsjen mei "min" cholesterol (en as jo bern teminsten racing iten is, dan is it net te tinken dêroer).
De moedichste, kin fansels besykje te oertsjûgjen dat der tradisjonele pap binne. As jo al mislearre hawwe mislearre, kinne jo omtinken jaan oan de ôfmakke moarnsiten. Neist it feit dat it gewoan handich is, binne d'r faaks mear vitaminen en mineralen yn ree-makke moarnsiten dan yn gewoane porridges binne tafoege oan flakte tidens de produksje by produksje.
In oare wichtige bonus foar âlders yn 't gefal fan reade-makke-moarnsiten - gjin dûns mei Tamourines, sadat jo bern wat nuttich hat iten - ballen en balken fan advertinsjes, fol mei molke foar beide wangen. Unthâld op syn minst kosmostars-sprockets, Nesquik Chocolate Balls of Chocolate Rings "Khrutka". En jo hoege gjin gesicht te tekenjen op 'e auto's.
Smoothie
In oar produkt dat ûnrjochtlik is assosjeare allinich mei it ferliezen fan famkes. No, mei hipsters. As jo bern fan Dairy Cocktails hâldt, dan soepel dat Smoothies foar it moarnsiten sille hâlde. Mar net stopje: in grien wat bern, wierskynlik, drinken wol net. En dêrom moat de konsistinsje fan 'e Smoothie fan' e gewoane milkshakes lykje nei it maksimum: bygelyks in smoothie út in banaan, molke en frisse reade râne is net folle oars as in fertrage aardbei cocktail. Ja, en ek te priuwen.