Yn maaie bewege in protte âldere minsken út har stedsapparaten foar húskes, en nei it foltôgjen fan it skoaljier bringe bern se. Trije moannen libje de jonges yn 'e frisse loft, yt grienten, bessen en fruit direkt fan it bêd of bush, drink goed wetter en badje yn' e reservoires. En pake en beppe binne yn har nocht yn 'e grûn, soarch foar de tún en fiele it rjocht en drokke minsken fiele.
Spitigernôch, om werom te gean nei de stêd, binne beide folwoeksenen as bern wellness. In protte kleie oer hoofdpijn. Dit is te tankjen oan it feit dat stedske loft hat fersmoarge is as bûten de stêd, by it bosk. Derneist is de stêd heul lawaai. En it wurdt folle mear opmurken by it ferpleatsen. De stream fan masines en motorfytsen, minne lûdsjenolaasje, in konstant wurk TV - dit alles is net opnaam en banden de persoan dy't út stilte kaam. Derneist, yn grutte stêden, ljocht en yn it tsjuster, as reklame en it efterljochting net iens nachts útsette. Dit alles feroarsaket in gefoel fan wurgens, apathy, it is ûnmooglik om te sliepen en te ûntspannen.
Galina Palkova
Galina Palkova, endokrinolooch:
- Weromgean nei Urban Life, moatte jo de kwaliteit fan 'e sliep folgje. In protte hawwe gjin televyzjes hielendal op dachas of sjoch se gewoan. En it is goed. Dêrom is it nedich om de TV-besjentiid te kontrolearjen en te beheinen en yn 'e stêd.
Dit jier wie de simmer net sinnich, dus wy koenen net vitamine D kinne ite om it tekoart oan it tekoart oan sinneljocht yn 'e hjerst en winter te oerlibjen. Dêrom moatte jo rieplachtsje moatte mei in spesjalist - ferjit net dat it ûntfangen fan vitamine D is net om produkten te befetsjen befetsje ta: aaien, kaarten, mackerel, reade fisk, suvelprodukten.
Ferjit net oer fitamine C, dy't needsaaklik is om immuniteit te stypjen. Ien fan 'e rykste boarnen fan dizze fitamine is in Sauerkraut. Ek is fitamine C befette yn 'e moedich fan' e rosehip, swarte bekrek, sitrus, Bulgaarsk piper, Sea Buckthorn, grien en knoflook. En it moat ûnthâlden wurde dat it ûnmooglik is om grienten, fruit en greens te foljen. Dêrom weromkomme út it hûs, moatte jo trochgean mei in soad plantaardich iten yn jo dieet op te nimmen. Sa't jo witte, moat de stêd in protte wurkje, rinne. Yn steds libben kin oefening signifikant ferminderje, dêrom moatte d'r gjin skerpe drip wêze yn fysike inspanning. Jo moatte de gewoante ynfiere om te foet te kuierjen foar bêdtiid of rinne net yn 'e tichtstbye winkels, mar fuort.