In soad wetter te drinken
Us lichem is mear as de helte besteande út wetter dat wy alle dagen ferlieze. Dus, focht moat konstant yntsjinje, oars wurde jo bedrige mei dehydratisaasje, dy't liedt ta in ôfname yn immuniteit, mislearringen yn it spiisfertarring, fichasyndomrein. Foechhawwende drinkenmodus - garânsje foar goede sûnens.
Besjoch wetterbalâns út
pixabay.com.
Sûker ferlitte
Wittenskippers hawwe oprjochte dat sûker immunts om 17 kear fermindert, en dêrom wurdt it lichem net beskerme tsjin firale en ynfekteare sykten. Nimmen neamt jo heulendal net leaf, jou it gewoan oan in minimum.
Ferfange in stikje cake Apple
pixabay.com.
D'r binne grienten en fruit
De Wrâldsûnensorganisaasje (WHO) oanrikkemandeart dat 5 porties ferskate grienten en fruit. Se hawwe in soad vitaminen, anty-oksidanten, mineralen en glêstried, dy't sa nedich binne foar de normale wurking fan it lichem.
Grienten yn it menu binne fereaske
pixabay.com.
Ferjit net oer fitamine C
Dizze vitamine is gewoan nedich foar immuniteit, it fergruttet de beskermjende krêften fan it lichem en har wjerstân fan ferskate soarten firussen en baktearjes. Eat Citrus, Sea Buckthorn, Black Currant, Rosehip, Kiwi, Bulgaarsk piper, alle soarten kool.
Meast fan alle vitamine C is befette yn sitrus
pixabay.com.
Ynforporate
Greens is in weardefolle boarne fan anty-oksidanten, vitaminen a en e, mineralen, organyske soeren en glêstried, dy't de immuniteit fersterkje en de beskermjende krêften fan it lichem fersterkje. Befetsje yn jo deistige Dieet Dill, peterselie, Basil, Fennel, Etaragon - kieze foar jo smaak.
D'r is Greens - in nuttige gewoante
pixabay.com.