Op 'e earste kear fan ûnôfhinklik libben liket in reis nei de winkel yn swierrichheden te feroverjen fan in strip fan obstakels, om't it gjin minder ynspanning fereasket, oandiele, in produktlist opstelle, in produktlist opstelle en de juste produkten yn ferskate winkels Wier, net elkenien hâldt fan it koken mei koken, in protte wolle yn 15 minuten in gerjocht tariede op produkten dy't altyd yn 'e kuolkast binne. Wy fertelle wat foarried ferliet yn gefal fan ûnfoarsjoene honger:
Ingeed Nuta
Fansels kinne jo droege moeren keapje dy't oernachtsje moatte, mar wêrom in ekstra tiid besteegje doe't jo mei in poerbêst alternatyf trochgiet? De knokkel befettet 22 gram proteïne per 100 gram fan it ôfmakke produkt. Dit is in poerbêst alternatyf foar it bist iikhoarntsje as jo net fleis wolle koekje. Fan 'e blik kikkerer yn in blender kinne jo de Hummus foar 3-5 minuten slaan - sâlt, piper, wat oalje tafoegje. Eat Hummus mei snien selderij, wortelen, komkommer en klippen. As jo graach bakte beanen hawwe, mix dan de nuten mei sâlt, piper, smoke paprika en bak op 'e oven yn' e oven yn 'e oven yn in temperatuer fan 200 ° Jo kinne ek wurde knipt yn in salade mei avokado, feta en greens. Of útjûn mei uien, knoflook, curry, snijde kubussen mei tomaten, kokosnút molke en drukke mei rys.
Hummus is lekker mei farske grienten
Kwaliteit Bôle
D'r is neat better dan farske chiabatta as hjitte Frânske baguette. It hawwen fan brea kocht, snij it yn plakken diagonaal en befrijt yn in plestik pakket mei in rits. Leau my, dizze Lifehak sil jo in soad jild besparje en de produkten net teverlaat oersette. Sadree't jo kinne tariede of de sandwich tariede of de skroppe aaien ite mei in floeibere dolk, krije in pear stikken út it pakket en stjoer in pear minuten nei de oven. Bôle sil opnij sêft en lekker wurde!
Plantaardige miks
D'r is neat mear alsidige dan chopped grienten rappe froast. Yn in frettenpanne ûnder it deksel, tariede se net mear dan 5 minuten. Foegje in pear aaien ta mei steamde grienten en mix it gerjocht mei in spatula oant de aaien wurde krulde. Folje it gerjocht mei in garnearje yn 'e foarm fan rys as deselde nuta - en jo kinne in besite skilje oan in freon dy't it systeem fan' e juste fieding hâldt.
Ryspapier
Wat yn jo kuolkast oerbleaun is, kin dit alles fuseare wurde en wikkel yn ryspapierblêd. Chicken Borst, Tofu, aaien, tomaten, Tomaten, Bulgarian Peppers, Kampioen - HJIRT FOAR op 'e planken fan' e planken en perfekt past yn it opmaak fan Aziatyske Snacks. Swimme it blêd yn hyt wetter foar 10-15 sekonden, dan sette de ynfoljen fan binnen en wrap op 'e oerienkomst fan' e Shawarma. Dan fry op 'e non-stick fretten panne en tsjinje tegearre mei de saus.
Aaien
Yn foarige resepten hawwe jo dit yngrediïnt al sjoen. Yndied, aaien binne in ûnmisbere boarne fan proteïne en vitaminen, dy't rap kin wurde taret. Fried aaien, skram, rûch, siedde skroef - dit produkt is goed yn elke foarm. Tink, frijwol gjin gerjochtkosten sûnder har: de pasta, pankoeken, tsiis en folle mear.
Wolle jo witte wat 5 produkten dy't wy ek opnommen yn 'e list? Lis it ynteraktyf materiaal hjirûnder: