As jo dizze tekst lêze mei heal-sluten eagen en faaks gizend, dan hawwe jo nachts net sliept. Ynkliming - Ien fan 'e faak oarsaken fan rappe wurgens en irritabiliteit. Hoewol, oardieljen troch de statistiken fan lenta.ru, sliepe de Russen 20 minuten per dei, noch altyd de stúdzje fan 'e Amerikaanske en Australyske wittenskippers net konvertearje mei de realiteit fan in folwoeksen persoan. Folje ús test yn en fyn út hokker soarte rêst jo nedich binne. Kies it antwurd fan 'e foarstelde opsjes, kies it antwurd dat it measte oerienkomt mei jo realiteit.
1. Wannear wie de lêste kear dat jo op fakânsje wiene?
A. Letterlik in moanne lyn. Fleane fan famylje nei twa wiken foar twa wiken - sterk rêste troch de see en ynspekteare alle sights.
B. krekt út fekânsje kaam. It is goed dat se slagge om in ierdappel te graven, snij de toppen fan tomaten út en kompost foar it folgjende seizoen tariede.
B. It liket ferline jier. Dizze kear is d'r gjin tiid om te rêstjen - jo moatte jild fertsjinje op 'e reparaasje fan it appartemint en in nije auto. Húshâldlike behoeften binne wichtiger, en ik sil drage ...
G. Fekânsje, wat is it? Ik sjoch gjin reden om in salaris te ferliezen om 'e wille fan' e idelens te ferliezen.
Relax, útademje en gewoan genietsje fan it beslie fan it libben
2. Hoe ferliest jo normaal?
A. Laja op 'e sofa en besjoch de searje of gean nei de film mei freonen.
B. Ik haw in boek lêzen of nei training gean - d'r is neat better dan de feroaring fan aktiviteit.
B. Ik sjoch in online kursus, nuttich foar selsûntwikkeling, of studearre frjemde talen. No, bygelyks sykje wy Sineesk ...
G. Ik nim in laptop en ik gean nei it kafee - dus it is leuker, soms lit ik josels tastean de tillefoan út te skeakeljen en gjinien om elkenien te advisearjen.
3. Wat te bieden fan bern as it libben slogan?
A. Tili-tili, achterlizzende, wy hawwe net foarby, dit waard net frege.
B. Saakstiid - leuke oere.
B. Patience en wurk sil perfekt wêze.
Terepi, Cosack, Ataman dat jo sille!
4. Hoefolle oeren deis sliepe jo?
A. 9-10 oeren.
B. 7-8 oeren.
B. 5-6 oeren.
4 oeren en minder.
5. Hoe faak bart it dat jo ynienen ien punt sjogge en neat opmurken?
A. Nea. Beart it net?
B. wie in pear kear. Hy learde fan 'e dokter dat dit in teken is fan wurgens en feroare de dei fan' e dei.
B. Frij faak, it makket my oan.
M. teminsten ien kear yn in pear oeren. Dizze minút is genôch foar myn fekânsje.
Stretch jo hânhelp
Testresultaten:
Mear A. Jo kinne ûntspanne en doch it mei in soad wille, hâld it op! It juste lykwicht tusken Arbeid en Rekreaasje kinne jo in protte jierren besparje.
Mear B. Feroaring fan aktiviteit dy't jo binne betize mei rêst - dit is in faak probleem neffens psychologen. In boek lêze, sport - dit is deselde baan wêr't it harsens belutsen is. Besykje teminsten in oere deis om te kuierjen mei noflike muzyk of sjoch jo favorite tv-searje.
Mear V. Jo hawwe al genôch wurke, it is tiid om in fekânsje te nimmen en nei fêste lannen te gean. Warskrelen en kollega's dat jo tillefoan net beskikber sil wêze. Delisearje it en genietsje fan 'e tiid trochbrocht efter de idelens te rêden - soms kin it it betelje.
Mear dan de stêd fan jo enerzjyreserves op nul. Besoargje driuwend it skema foar de dei en markearje op syn minst twa oeren op fekânsje. It is better om it pear fan workouts te ferlitten dan om nei it sikehûs te gean mei senuweftige útputting. Nim kontakt op mei jo psycholooch dy't sil helpe om de oarsaken fan jo workolisme út te finen en bewustwêzen te feroarjen yn 'e rjochting fan soarch oer josels, en net sels ferneatiging.