Begjin febrewaris, neffens ROSPOtrebnadzor begon de gryp epidemy yn Ruslân. Yn in protte regio's waarden Kindergarten en skoallen op 'e quarantinen sletten, oanbefelje om MASS-eveneminten te wegerjen, lykas ek om te dwaan oan' e foarkommen fan 'e sykte.
It wurdt leaud dat de bêste previnsje fan gryp fan ynfloed is faksinaasje, dy't in pear moannen wurdt útfierd foardat it iere epidemiologyske seizoen. No binne de faksinaasjes al let. Jo moatte jo oandacht betelje oan 'e juste fieding om it ymmúnsysteem te fersterkjen. Yn it dieet moat alle dagen proteïne omfetsje, Omega-3 fetfoeren, vitaminen en spoarelannen. Spesjalisten advisearje ek Kefir of Homemade Yogurts te drinken, wêryn nuttige baktearjes oanwêzich binne. Yn dizze drege perioade is it better om it bedrach fan alkohol te ferminderjen en sigaretten te begroeven. Fergrutsje Sleeptiid en besykje oant 11 oere te lizzen. Hydsproede en foegje fysike aktiviteit ta.
Folk-medisyn adviseart dat d'r safolle uien en knoflook binne. Ek uien en knoflook kinne wurde ferplettere, ûntbine op 'e sênes en plak yn' e keamers. Brûk CONIFEROUSE, CITROUS, DEE TREE OIL SOVIEN EN EUCALYPTUS. Thús kinne jo de batterij sakje of in bad nimme mei in drip.
Derneist is it nedich om regelmjittich te luchtjen, waskje sa folle kear as mooglik, lykas spesjale salven te brûken dy't moatte wurde ferwurke mei neusbewuste foardat jo it hûs ferlitte.
Natalia Grishina, Ph.D., in gastroenterolooch, Nutritionist
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolooch, Nutritionist
- Tidens de Flup Epidemy is it heul wichtich dat leech-fet fleis, oaljige fisk, bûter, fet, aaien, cottage cheese binne oanwêzich. Dizze produkten binne essensjeel foar de prosessen fan bloedfoarming, de normale operaasje fan 'e skildklier, adrenale klieren, it senuwstelsel, is nedich dat de lever in antitoxyske funksje útfiert. Foar sûnens is it nedich om izer te krijen (en presys fan fleis), fosfor, Sink, vitaminen fan groep B., ik wol sizze oer vitamine D - dizze vitamine kin net ûnder de stralen fan 'e Sun-drinken fleis en bûter. Fleis moat minstens twa kear yn 'e wike konsumeare wurde. Dielen moatte bygelyks net enoarm wêze, bygelyks de norm foar in bern is 6 jier âld - 140 g per dei. Moarns kin de garnish granen en pasta tsjinje, yn 'e twadde - grienten. Potato's binne better iten mei fisk as apart. As d'r gjin problemen binne mei it gastrointestinale trakta (halsbrân, gasfoarming), dan kin as boarne fan vitamine C kinne wurde oanrikkemandearre troch Sauer Cabbage, Cranberry, Lingonberries. Om minder sear te dwaan, moatte jo de drankmodus observearje en net minder dan 1,5-2 liter fan wetter drinke (as d'r gjin niersykten binne).
Lykas by it iten fan in rau bôge en knoflook yn grutte hoemannichten, dit "resept" kin gefaarlik wêze foar sûnens. Op dizze manier kinne jo in mage Mucosa Burn krije, provosearje fan gastritis út.