Yn it ritme fan 'e spanning deistich libben kin in moderne frou ferjitte oer mentale sûnens, dy't direkt hinget ôf fan ûntspanning. Jo moatte net allinich goed kinne wurkje, mar ek om goed te rêstjen, sadat jo wurk en it libben yn 't algemien mear produktyf wie. Jo sille lokkiger en grutsk fiele en dizze positive enerzjy werombringe yn jo libben as jo josels jouwe mei noflike mominten. Ik sil jo fertelle hoe't elke frou josels moat genietsje.
Meitsje josels manikure
Yn goed fersoarge nagels, d'r is iets dat in glimke feroarsaket op it gesicht fan 'e frou fan elke frou en wûnders makket, har fertrouwen te ferheegjen. Meitsje jo hannen mei jo eigen hannen folle goedkeaper dan it dwaan yn in manikure salon. Tagelyk moatte se beklamje dat d'r gjin unregelmjittichheden wiene op 'e nagels. As jo rjochtsje op nagelsoarch, blokkearje jo alles oars út jo geast. Wichtiger, it makket jo ûntspannen en doch neat, oant de nagels wurde droege. It duorret normaal sawat 30 minuten. Dit is in geweldige tiid om te leegjen yn in noflike earmtiet, jo eagen ticht en ûnthâlde in bytsje.
Model en aktrise Anna Brzhedugova
Nim in ûntspannen bad
In noflike waarmte is perfekt ûntspannen troch de spieren fan jo lichem, dy't wurde striden fanwegen wurk en stress, foaral as jo in bytsje Ingelske sâlt tafoegje en in pear druppels essensjele oaljes tafoegje. It kin sels depresje fan depresje, eangst en oare negative emoasjes helpe dy't jo fiele. Waarm bad helpt ek om nachts better te sliepen. Stúdzjes litte sjen dat de legere lichemstemperatuer jo lichem helpt te gean nei sliepmodus. As jo sawat 30 minuten yn in waarm bad lizze, sil de temperatuer fan jo lichem tanimme. Mar sa gau as jo fuortgean, falt hy rap. Dit lichemstemperatuerferskil makket jo lichem Melatonin produsearre, hormoan dat jo sliepe makket. As jo gjin bad hawwe, lit josels in pear minuten langer ûnder de dûs bliuwe dan normaal, it sil jo itselde effekt jaan.
Meitsje kosmetyske behannelingen
Sûn, skitterende hûd op elk momint oergean, sels de bêste make-up betsjut. Plus, jo kinne it thús dwaan. As ik mysels wol pamperje, hâld ik it meast fan 'e 10-stap Koreaanske gesichtsfytsen foar hûdsoarchproseduere. Dit kin lykje as in grut oantal aksjes. Mar yn myn ûnderfining skept hy wûnders mei elk type hûd. En om't safolle stappen hjir belutsen binne, moatte ik opsetlik in mânske tiid tawize om troch te gean troch de heule proseduere te gean. Dit betsjut dat it tiid is om josels gewoan te ferwennen en te genietsjen fan it heule proses.
boeken lêze
Jo geast en siel hawwe ek fieding nedich. Snij de snijder op en lês it boek is in geweldige manier om it brein te fieden en it nivo fan stress te ferminderjen. Earst, lêze fan in boek makket jo harsens "stadiger" en besykje net te tinken oer in miljoen oare dingen. Twad stimuleart it jo ferbylding. Ik kies altyd in klasse in klassyk artistike romantyk te kiezen as ik wol ûntspanne, om't ik net hoecht te analysearjen of te memorisearjen fan alles wat skreaun skreaun. Dizze pittoreske ôfbyldings kalme my, sels as ik gjin artistike analyze fan it wurk moat hâlde.
Banaugh josels in glês goede wyn as champagne
Nei in bysûnder drok wurkdei, goait ik my faak in glês wyn om myn harsens te jaan om myn harsens te begripen dat de dei foarby is en ik moat ûntspanne en ûntspanne.
In ekstra bonus is kennis dy't in glês reade wyn drinke is handich foar jo sûnens. Stúdzjes hawwe oantoand dat reade wyn kin helpe om bloedstream te ferheegjen, fermindere cholesterolnivo's en ferbetterje mentale steat.