Wurgens, irritabiliteit, minne sliep, roodheid en droege hûd, risiko's foar it hert en skippen - de negative effekten fan alkoholgebrûk kinne in lange tiid wurde fermeld. It begjin fan it jier is in goede reden om positive feroaringen yn jo libben te bringen. Bygelyks, wegerje alkohol. Hjir binne seis redenen dy't jo sille fermoardzje.
1. Alkohol nimt it risiko op fan boarstkanker
Neffens statistiken, elke achtste ynwennings ynwenner ynwenner boarstkanker. D'r is in direkte link tusken dizze sykte en alkohol. Alkohol nimt it nivo fan hormonen ta yn it bloed, yn 't bysûnder, ferleget de mooglikheid fan it lichem, ferminderet it fermogen om Frijsoer te absorbearjen en DNA te beskeadigjen. Dêrom advisearje dat Dokters riede om froulju net mear as twa dielen alkohol yn 'e wike te drinken (dat is sawat 300 milliliters) en ideaal ferlitte.
2. Alkohol brekt sliep en fergrieme de stimming
Alkohol is in sterke depressyf. En de gefolgen fan syn konsump binne it faaks net de meast irrepus: sels as it op 'e tiid fan' e partijen liket jo dat jo in tij fan leuke en goede stimming belibje, sille jo wierskynlik wekker wurde yn in minne stimming. Wat te sizzen oer alkoholmisbrûk - it liedt ta echte psychyske steuringen, depresje en sels selsmoard.
Derneist hat alkohol negatyf beynfloedet sliep. It blokkeart de rappe sliepfase, wêryn wy it bêste werombrocht binne - fanôf hjir in bekend binne yn 'e moarn in bekend "brutsen" steat.
3. Alkohol befoarderet gewichtwinning
Alkohol befettet lege calories op himsels, it hat gjin fet, gjin proteïne, noch glêstried, en dêrom wurde alle koalhydraten direkt omboud ta glukose. Bygelyks, yn ien diel fan wyn (150 ml) befettet 120 kilokalories - it makket neat út wat jo in Sahara-tas moatte ite yn in kofjesjop. Wat te sizzen oer de cocktails, wêr't swiete stipro's en gasproduksje wurde tafoege neist alkohol.
Derneist wurdt alkohol altyd mei my assosjeare mei iten - meast faaks net it nuttichste. Under ynfloed fan alkohol kinne wy mear ite of in minder nuttich alternatyf ite - gewoan om't in glês wyn gaadliker is foar in hertlikste steak dan ûnder in salm mei salm.
4. Hûd fan alkohol skea
Roodheid, akne, rimpels, doffe kleur fan it gesicht - al dizze gefolgen dy't alkohol feroarsaket op 'e hûd. D'r binne in protte redenen: Earst foarkomt alkoholfen de lever om TOXINS út te fieren - as gefolch, krije wy in ferfalskûd mei avansearre poriën. Twad, alkohol dehydrates - Hjirtroch skepere rimpels en droechheid. Tredde ynterfereart oermjittich alkohol mei it opnimmen fan vitamine A, wat needsaaklik is om kollagen te generearjen - de hûd sil rapper groeie en wurde minder elastysk. Uteinlik kin alkohol de skippen beskeadigje op it gesicht - en risiko-riskearje konstant wurden.
Yn it boek "jier fan soarch oer josels" beskriuwt Dr. Medicine Jennomer Ashton Asway Wizigingen dy't se nei alle wiken opmurken: "Ik haw altyd lijen fan Rosacea, mar no seach myn gesicht minder read. De hûd luts omheech en seach in bytsje fet, it bedrach fan rimpels om 'e eagen en mûle fermindere. " Binnen biedt Ashton oan om de heule moanne moanne te meitsjen sûnder alkohol te meitsjen - en biedt in stap-by-stapplan, om't it makliker is om de útdaging te behanneljen.
5. Alkohol is net sa nuttich foar it hert, lykas wenst
Jo hawwe wierskynlik heard oer de "nuttige" dosis alkohol, dy't posityf beynfloedet op 'e tastân fan it hert en bloedfetten, it risiko fan trombose ferminderje. Mar de heule snag is yn it bedrach fan dizze dosis sels. Doe't dokters oer ien wynglês prate as ien diel fan sterke alkohol, dan is it folume it folume 150 ml en 45 ml, respektivelik. As jo dit bedrach mjitte yn in mjitkop, dan sil it wierskynlik wêze, dan sil it minder wêze dan dat wy eartiids telle foar de standert. Bygelyks, wyn yn restaurants gûlen gemiddeld yn in glês yn in glês mear dan oanrikkemandearre (I.E., 215 ml), cocktails - troch 42% mear, en bier - troch 22%.
En wy hawwe in funksje fan it lytste hoemannichte: foar in part fanwege it feit dat wy wirklik kinne ferjitte, foar in part, sels om sels yn gedachten te tellen wat wy dat dogge - It is skealik foar it lichem.
It oerskot fan 'e oanbefellende dosis alkohol ekstreem negatyf hannelt op it hert en skippen. As jo mear dan fiif porties yn 'e wike drinke (dat is, mear dan 750 ml), dan riskearje jo dat riskearje stroke en hertfout. De grutste doses bewiisden bloeddruk te ferheegjen en by te dragen oan obesititeit, dy't ek negatyf wjerspegelt yn it kardiovaskulêr systeem.
6. alkohol is djoer
Net it measte wittenskiplik argumint, mar it is ûnmooglik om it net yn 'e rekken te nimmen. Goede alkohol is djoer. Benammen as jo it brûke yn restaurants en bars, wêr't de priis bytiden wurdt oerdreaun. Op it opslein jild kinne jo in nij pear skuon keapje as in massaazjeabonnemint. En as jo yn in pear jier besparring berekkenje - genôch foar ekstra ferlof.
"As jo in tante hawwe om jo gasproduksje te wikseljen op in glês shiraza, ûnthâlde jo hoefolle jild jo net útjaan om josels te ferwiderjen (mar as jo de heule tiid sille hâlde)," Dr. Jennifer Ashton adviseart yn syn boek..