Gemiddeld besteget in typyske stedside ynwenner in tredde fan 'e dei sitten, en yn in frij ungemaklike postuer. Yn dizze modus kinne jo meidwaan oan 35 jier wurde hast de wichtichste pasjint fan OsteoPat, as jo jo sûnens op tiid net fersoargje en jo libbensstyl net moatte. Ien fan 'e meast effektive manieren om de sûnens fan' e rêch te behâlden is stretching. Stretching as syn ferzje - Pilates - sil helpe om in protte problemen op te lossen. Wat krekt? Dat wy besochten út te finen.
Enerzjy wurdt rapper restaurearre
Nei in lange wurkdei is net elkenien ree om te herstellen op 'e macht training. Faker kieze of swimbad as stretching. Njonken it feit dat jo net hoege te oerwinnen, sille jo bloedsirkulaasje ferbetterje, dy't it bêste wurk sil leverje fan 'e wichtichste systemen fan it lichem, ynklusyf jo de ferbettering fan it harsens markearje. Herstel nei sa'n training is folle rapper.
Joupen en spieren net oervolt
Foto: www.unsplash.com.
Pineblêden
In protte hawwe opmurken dat sels in lang bliuw yn ien posysje begjint ungewoane gefoelens te bringen, yn 'e knibbel te bringen - as jo in leafhawwer binne om mei te dwaan oan' e bank, is dit probleem jo bekend. Stretching is yn steat om net te oplosse, meitsje it makliker foar dit probleem. It feit is dat mei deistige loads op 'e gewrichten, it lichem begjint mear smeermiddel te produsearjen, wat it joint helpt om de problemen net te leverjen en net te leverjen oan in persoan. WICHTICH: Stretching moat regelmjittich wurde útfierd, allinich yn dit gefal sille jo it effekt merke.
Jo postuer sil oergeunstich wêze
Weromgean nei it probleem fan lokaasje op lange termyn yn ien posysje, it is it wurdich te merken dat se lije oan net allinich de gewrichten, mar ek it vertebrale pylder as gehiel. As jo neat yn jo libben feroarje, sil de ferkearde postuer begjinne te foarmjen op hege snelheid, en de situaasje yn folwoeksenheid is net sa maklik as yn bernetiid en sels yn adolesinsje. Njonken it feit dat jo lestich sille wêze om te ferheegjen, sil in lulk mei foarmje, sille de spieren begjinne te krimpjen, wat sil nei it feit dat jo skouders sil wêze as de heule tiid. Jou omtinken oan útstrekte sesjes by it hûs, as jo fiele dat jo stadichoan binne, en it wurdt lestiger wurden om te rjochtsjen.
Alle systemen binne yn oarder
Wierskynlik komt elke twadde frou geregeld problemen oangeande de organen fan in lyts bekken. It urinesysteem jout in mislearring krekt fanwege it gebrek oan beweging en konstante lokaasje yn ien posysje. Derneist stopet de hormonale systeem te funksjonearjen korrekt as jo fysike aktiviteit ferminderje en ynterferearje mei goede bloedsirkulaasje. Lykas wy hawwe sein, kinne ferskate spierlips in serieus wêze om te besluten of de oanpak te besluten of de oergong nei in aktyf libbensstyl te feroarjen, ynklusyf, bygelyks, in gewoane stretch, litte wy sizze, trije kear a Wike - dit is genôch om te besykjen foar besites oan 'e gynaecolooch en de urolooch, it wurdt fermindere ta ien per jier.