Nimmen wurdt berne mei Swan Posture en Perfect Gait. Moaie make-up en prachtige jurk is net genôch om in ûnferjitlike yndruk fan jo te produsearjen. ELENA Sheripova, de oprjochter fan 'e skoalle fan estetyske oplieding en in modelleburo, trije op ienfâldige manieren sille jo in froulju bewarje by it kuierjen.
Skouders, ferlege, en tilde foarút holle - Duty Folly Satellites Ugly Gait, dy't ek negatyf beynfloedet. Underweis nei Perfect Gait moatte jo earst jouwe te berikken.
Elena Sheripova
It te dwaan, Ferheegje jo skouders safolle mooglik, nim se werom, en ferleegje dan de gewoane posysje.
By it kuierjen moat de sok en heak sawat op itselde nivo wêze. De stap moat begjinne mei de heak, gean dan nei it midden fan 'e foet, en dan - op' e sok.
Sels as jo te let binne en oeral yn 'e holle rinne, ûnthâlde dat altyd gean earst skonken del en dan húsfesting ! Wiskje de gewoante om alles oarsom te dwaan, sels mei in heul snelle stap - it oanstriid lichem jouwt gjin fersnelling.
It is wichtich om te begripen dat it model-gong gjin prachtich deistich gong is. Besykje net te gean yn 'e acht, imitearjende famkes út it poppoadium.
By it kuierjen, swing jo hannen net, mar hâlde se net te drukken op it lichem as yn jo bûsen. Se soene fansels moatte mei it ritme fan jo stap.
Tink oan 'e posysje fan' e holle en kin. Hâld jo kin altyd opwekke, mar doch it net downhill.
Model Gait is gjin prachtige casual gong
Foto: net opfalh.com.
Oefeningen foar postuer:
1. De populêrste oefening, as jo it boek op jo holle moatte hâlde, is echt effektyf! It boek moat net heul hurd wêze, dus jo sille it gemiddelde gewicht en grutte kieze. Jo moatte troch in rjochte line gean mei in boek op in ôfstân fan sawat 20 meter.
2. Utfiere in ienfâldige oefening - in boat. Leger op 'e mage. Hannen en skonken bringe tagelyk op, wylst de rêch fljocht. It is wichtich om de oefeningen te systemen om in sichtbere resultaat te berikken.
3. Meld jo oan yn it swimbad of gym - elke fysike aktiviteit helpt om de rêch te hâlden yn in toan en foarkomt de fette rêch.