Sûnder wetter soene wy gewoan net bestean koene. Lykwols, in pear minsken begripe hoe wichtich it is om it deistich folume fan 'e floeistof te ferfangen dy't wy ferlieze. As jo dit momint negearje, beskôge dan dat wetter maklik in oare floeistof sil ferfange, kinne jo de heul ungewoane gefolgen fan 'e útduorren tsjinkomme. As regel fokusje op droege hûd en swiere toarst, dy't "sizze" dat it tiid is om it wetterreserves yn it lichem te foljen. En dochs binne d'r net sa'n blessige symptomen fan it earste etappe fan dehydration. Wy sille oer har prate.
Eagen begjinne te segeljen
Foar in ynwenner fan 'e grutte stêd, droechte fan' e argewaasje fan 'e eagen oer wat jo in pauze moatte nimme yn in kompjûter op it wurk, wat it yn' e eagen kin feroarsaakje dat dehydratisaasje kin feroarsaakje. It ding is dat it droegjen fan 'e lakrimale kanaal kin liede ta turbiditeit fan' e boarne en oare problemen dy't moatte wurde oplost mei de belutsenens fan in oftalmolooch, hoewol it wie om in wetterbalâns gewoan te behâlden.
tee en kofje kinne gjin wetter ferfange
Foto: www.unsplash.com.
Jo begjinne pine te testen yn 'e gewrichten en rêch
Lykas sêfte stoffen, hoege de gewrichten te fieden mei wetter, om't allinich sa cartilage sûnens kin bliuwe, net foarôf ynformearje. De artikulêre floeistof wurdt rap konsumeare, en it behâld fan it optimale nivo fan wetter yn it lichem sil helpe om alle soarten protrusions sels te foarkommen, sels mei yntinsive loads. It is wichtich om folsleine ferneatiging fan 'e stof te foarkommen, en foar dit fyn út wat de reden foar de unbefredigjende steat fan' e gewrichten mooglik is, kinne jo allinich de relaasje feroarje yn it gebrûk fan wetter.
Do fielst swak
De oarsaak fan swakte kin hast elke oertreding wêze yn it lichem, mar swakte fanwege dehydraasje bart frij faak. Tink derom hoefolle kearen jo duizelig belibbe, doe't de hiele dei yn 'e dei yn' e kantoar eksklusyf kofje dronken, wetter negearje. Wurgens en depresje oan 'e ein fan' e dei kin wurde assosjeare mei beheind wetterbalâns yn it lichem. Besykje in eksperimint te fieren: in wike te ferfreegjen, wegerje it mei wetter te ferfangen, "jo sille sjen hoefolle jo tastân sels yn sa'n koarte tiid feroaret.