In sûne libbensstyl hat lang yn 'e moade west ûnder ferbettering fan' e filmyndustry. En it is net allinich dat se it gewicht foarsichtich folgje, om't de kamera de grutte fan har taheakje, en de flits fan fotografen markearje de meast lytse gebreken fan 'e foarm.
Simpelwei, as de grize kleur noch kin wurde makke troch in tonale crème, en cellulite "sweat" yn Photoshop, dan gjin úthâldingsfermogen en draaie net langer scree. De bêste rollen kinne trochgean troch te fanwege it feit dat de akteur net yn 'e bêste fysike foarm is. Net ferrassend sjogge wy yn Hollywood in echte kultus fan sûne fieding, yoga en oare nuttige gewoanten.
Dus wat meitsje nasjonale húsdieren, om altyd slim te bliuwen, sûn en fol enerzjy?
Wegering nei Zanar.
De aristokratyske pallor is opnij oan it hichtepunt fan populariteit, en net de lêste rol yn dit spile betroubere medyske gegevens op 'e linkkanker mei oermjittige beankanker. Sûnder minder skea oan froulike sûnens kin in ferbliuw wêze op it topless-strân, om't de tepels fan 'e boarst foaral gefoelich binne foar de skealike effekten fan ultraviolet. Stjerren wite der oer, boppedat wurde se prachtich heard oer fotoborenia, dus sjogge wy mear en mear aktrises mei ljochtwetrêch. Under har - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
As jo konfigureare om oan te melden foar in solarium of roast op it strân, tink dan dat jo miskien it foarbyld wolle folgje fan ferneamden en sûn, jonge hûd hâlde.
Sûker útslute
In pear jier lyn beskreau in persoanlike dokter Gwynetch Paltroel yn detail har oer de gefaren fan Raffinad en produkten basearre op it. Sûnt dy tiid wegere de aktrise sûker en fielt poerbêst.
As jo nei it Amerikaanske naasje sjogge, kinne jo in ongelooflijke hoemannichte fernimme. Dit is foar it grutste part fanwegen oermjittige konsumpsje fan ferfine sûker. Earder krigen minsken sûker fan natuerlike produkten, lykas fruchten, hjoed mear dan in tredde fan 'e opnommen kalorien binne sûker en wite miel. As resultaat ûntstiet net allinich obesititeit, mar ek koncomitante diabetes, cardiovaskulêre sykten, ferhege bloeddruk, yrriteare darm syndroom, ôfname yn immuniteit.
As in persoan swiet yt, wurdt sûker direkt yn bloed ynfierd, mar dan falt syn nivo rap, en hy sil wer snoepjes ferspriede. Sugar Jumps feroarsaakje dat de stress fan 'e adrenale klieren en de pancreas, en swak, en swakte ferskynt fan' e fal fan it glukose nivo yn it bloed, is de stimming is bedoarn. It is better om foarkar te jaan oan "Slow" Carbohydrates (pap, muesli) of natuerlike fruktose (farske fruchten en droege fruchten).
Wurde fegetariërs
Jo kinne argumearje oer de gefaren of foardielen fan ôfwize fan fleis, mar in protte Hollywood Divas demonstrearje op it persoanlike foarbyld fan har weardichheid ... nee, net dieet, leaver, libbensstyl. Guon wurde fegetariërs foar etyske oerwagings, de oaren wurde ek efterfolge troch sûnensdoelen. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diag, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - gewoan in lytse list mei ferneamde fegetariërs.
Net elkenien is lykwols beheind ta it ferlitten fan fleisgerjochten, kiest immen it veganisme (it type fegetaryske mishanneling, wêryn de aaïnemprodukten net brûkt wurde). Aktrise Alicia Silverstone foar mear as 10 jier is vegan. Sels tidens swierwêzen ferhuze it net fuort fan 'e oprjochte fiedingsprinsipes, dy't har net foarkomt om in sûne Soan te jaan. Neffens de aktrise nedich minsken gjin dierprodukten en kinne neat perfekt dwaan sûnder har.
Mar Demi Moore en de oanhinger fan rau iten (konsumpsje fan grienten en fruit sûnder ferwaarming). Miskien is dit it geheim fan syn prachtige foarmen op 'e drompel fan it 50e jubileum.
Pour skjin wetter
Paparazzi, jagen de stjerren fan brede deiljocht, fotografearje se faak mei in flesse mineraalwetter yn har hannen. Sarah Michel Gellar erkent dat it leaver de slûf thús soe litte as it wetter. En it punt hjir is hjir net allinich dat yn Kalifornje in waarm klimaat, en wetter foarkomt dehydratie.
Pure (net-koalhyreare) wetter is in middel om it lichem te skjinmeitsjen fan it lichem fan gongen en slaggen, it draacht by oan de normale operaasje fan it spiisfertarring, hert en nier. Derneist hat skjin-wetter beynfloedet de sûnens fan ús hûd (dehydratiseare hûd ferliest de toan, bedekt mei lytse rimpels).
Wylst it gebrek oan floeistof kin liede ta ferhege druk, hoofdpijn, constipaasje en oare sûnenssoarch.
Yoga dwaan
It kin wurde sein dat de Fashion op Yoga yn Hollywood Madonna yntrodusearre en no is se net langer de earste tsien jier dat se wurdt foarsizze troch dizze rekreaasjepraktyk. Yoga is goed, om't it helpt om tagelyk de spieren te fersterkjen, opladen jo enerzjy op te laden, sûnens te ferbetterjen, in mentale balâns te finen en ferlieze úteinlik.
Madonna sels de foarkomt ashtanga yoga - heul yntinse praktyk, wêr't oefeningen rap wurde útfierd, wylst it nedich is om in bepaalde respiratory ritme te tsjinjen. Dynamyske ferzje fan 'e Yoga ynteressearre yn' e sjonger nei de berte fan 'e dochter fan Lourdes, doe't se dringend nedich wie mei ekstra kilogram. "Yoga - in metafoar fan it libben," seit Madonna. "Jo kinne net earder nei iets komme of te let komme, jo kinne in flater meitsje en swierrichheden meitsje, mar moatte josels net feroardielje en oerjaan." Jo hawwe gewoan sykheljen en lit jo allegear út ússels soargen meitsje - dit is in training fan jo lichem, geast, geast. "
Under de fans fan Hatha Yoga, dy't relatyf ienfâldige posysjes befettet (Asana), sykheljen, ûntspanning en meditaasje, ferneamdens lykas: Gwynethal, jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.