Ik krij faak letters mei fragen út 'e steande lêzers fan' e kategory dy't se net dreame fan.
Bygelyks: "Ik wurd elke moarn wekker mei in swiere holle, as wurke ik foar de heule nacht, seach ik dreamen net."
Of sa'n: "Jo skriuwe dat sliep my sil helpe om ynterne problemen op te lossen, mar ik sjoch neat. Dit betsjut dat ik gjin problemen haw? "
Hjir is in oare: "Ik wit it foar wis dat der wat dreamd hat, mar ik wit gjin absolút neat. Is it algemien normaal? Hoe kin ik it útlizze? ".
Dit binne echt wichtige fragen, om't in protte fan ús leauwe dat se gjin dreamen sjogge. En as jo wat sjogge, ûnthâlde se har selden. Dit betsjuttet net dat der wat mis is mei jo. It betsjuttet ek net dat jo Psyche al it nedige wurk hat makke, om't jo dreamen net dreamde.
Wêrom sjogge wy dan faak dreamen? It feit is dat ús dream bestiet út twa fazen: rap en stadich. Dizze fazen wikselje ferskate kearen yn 'e nacht, en it measte fan' e tiid nimt it in trage dream.
Yn dizze faze fan dreamen sjogge wy net, om't al ús enerzjy wurdt jûn oan it lichem: Tidens dizze faze, alle organen en systemen fan ús lichem wurkje. In foarbyld hjirfan kin yn 'e moarn in wekker fan sawat 4-5 tsjinje om wetter te drinken. Dit jout oan dat ús nieren - Organisme Filters - Filters aktyf ferwiderje, ferwiderje de sammele slag.
De dreamen sjogge wy yn 'e snelle sliepfase, dy't mar in kwart fan in kwart nimt. Wittenskippers neame dizze faze fan BDG - de rappe beweging fan 'e eagen. As jo nei de sliepende persoan sjogge, kinne jo fine, kinne jo fine dat syn eagen ûnrêstich "rinne", oogleden en wimpers tremmen. Dit is in teken dat in persoan in dream sjocht. En dit bart mei elk fan ús sûnder útsûndering. Eksperiminten litte sjen dat as de sliep fan 'e minske fan' e minske, wurdt it faak wekker, dan wurdt de stadige faze fan 'e sliep fermindere, soms ferdwynt. Fanôf dit is it dúdlik dat de faze fan 'e rappe beweging fan' e eagen it meast needsaaklik is. Tidens har is d'r in reboot fan ús psyche, ús ûnderfiningen binne "ynpakt" yn ús, en wy kinne jo libje. It is yn dit poadium dat genêzing genêzen fan slimme psychologyske wûnen, lestige en pynlike ûnderfiningen fuortgean nei de eftergrûn. Wy kinne sizze dat sliep ús persoanlike psychoterapeist is. It is ek ynteressant dat tidens dizze faze, de aktiviteit fan ús harsens en it nervosysteem in folchoarder is fan grutte heger dan tidens wekkerens. Sa is ús faze fan 'e sliep yntens wurke en is yn steat en is yn steat om te behanneljen mei in protte problemen en swierrichheden.
Moderne psychotherapoaren brûkt sels dizze kennis oer sliepfazen om minsken te behanneljen dy't slimme psychologyske trauma hawwe krigen. Bygelyks, foar slachtoffers yn katastrofen en natuerrampen oerlibbe terror en geweld. De slachtoffers waarden oanbean oan 'sliepe' yn 'e realiteit, dat is, troch de eagen ferpleatst as soe se sliepe yn' e rappe, genêzende faze fan 'e sliep, wylst jo lestige eveneminten weromkomme. Mei tank oan dit pân kalme in protte fan harren fan harren, ûntspannen, letter wie it makliker om oan te passen en werom te gean nei gewoan libben.
No sille wy weromkomme nei de fraach dat dreamen wy net ûnthâlde of net sjen. En wat kin der mei dien wurde.
Dus as wy net ûnthâlde, dan waarden wy wekkerken tidens stadige sliep, dat is, as mentale aktiviteit minimaal is, mar ús lichem aktyf wurket.
Jo kinne lykwols in ynteressant eksperimint trochbringe. Wy kinne it iens wêze mei ús ûnderbewuste om de dream te ûnthâlden as jo wekker wurde. Om dit te dwaan, foardat jo op bêd gean, moatte jo kontakt opnimme en sizze: "Myn ûnderbewuste, ik wol no in dream oer my sjen, en as ik wekker wurd, wol ik him ûnthâlde."
Pleats neist it Conthepad en handgreep, sadat nei't ik nei it wekken is, skriuw alles wat jo ûnthâlde. Sliepstofrik is heul fragyl, sadat jo it kinne ferjitte wylst jo waskje en it bêd folje. Ferjit gjin tiid - skriuw alle dat ûnthâlde.
Wa wit, kin foar jo wêze, dizze metoade sil in wand-slyp wêze yn in lestich momint. Of sil in poerbêste manier wêze om mei my yn 'e kunde te kommen.
Wachtsje op jo brieven op 'e e-post: [email protected].
Maria Zemskova, Psycholooch, Family Therapeut en liedende trainingen fan persoanlike groei-trainingskintrum Marika Khazina