Yn in sûn lichem is sûn geast gjin lege sin, mar in realiteit. Hoe faker jo dogge sport en de mear enerzjy besteegje yn training, wurdt de rapper in dissiplineare persoan mei in sterke roede binnen. In protte newbies cast sporten nei in pear wiken fan klassen, om't se ferwachtsje om rappe resultaten te sjen. Petearen oer fiif workouts dy't net ûnder de krêft fan in man binne mei in undevelopeare spieren.
Tennis
Allinich op it earste each liket it dat it genôch is om it fjild om it fjild te rinnen en de racket yn jo hannen te draaien om it feest te winnen. Nee, elkenien is yngewikkelder! Ien oere tennis op 'e rjochtbank sil jo fysyk en mentaal liede. Wy sille it saldo fan it lichem net allinich moatte hâlde tidens in skerpe ûngelok, mar foar de fraksje fan in sekonde om te ferwachtsjen, wêr't de bal fljocht en hokker soart resepsje it is korrekt te repetearjen. Eftervende atleten sizze dat de earste resultaten moatte wachtsje moatte wachtsje as seis moannen fan reguliere loads. Binne jo ree om safolle te wachtsjen?
Strain harsens sakje
Foto: net opfalh.com.
Hynderride
Earder beskôgen wy de wichtichste foardielen en neidielen fan dizze hobby. As jo koart sprekke, sil de unferfarbere rider in soad moatte sweevje. Fyn in mienskiplike taal mei in hynder, learje te bliuwen yn it saddel, de spieren te fersterkjen, fersterkje fersterkje - gewoan in bytsje, mei wat jo moatte akseptearje en wat te behearskjen. Fyn in goede coach dy't har ûnderfining sil diele en jo flaters leare.
Yoga
Gewoan laitsje net! Klassen by in trage pace lykje ienfâldich. Yn 'e realiteit hoechst lykwols de fleksibiliteit te ûntwikkeljen, foardat jo de juste posysje fan' e "Dog Muzzle" of "bergen" nimme, en net jo rêch bûge en jo knibbel bûge. Foardat groepstraining, meitsje de artikulêre gymnastyk, lûk de spieren in bytsje en kalme de azem - dus jo sille wille krije fan it proses, en net de test fan pine.
Yoga is net foar swak
Foto: net opfalh.com.
Wolle jo mear witte oer twa programma's? Sjoch ús ynteraktyf materiaal: