Wierskynlik ien fan 'e skriklike en unfoarspelbere sykten is onkology. Slimmer fan alles dat gjinien derfan is fersekere, en d'r kin gjin betingsten wêze. Yn ús macht om de kâns op in sykte te ferminderjen mei elementêre feroaring yn libbensstyl.
Wy wenje op 'e tiid dat foarútgong net stil bliek, mar tagelyk krije wy in soad sûnens, om't de loft wurdt bedoarn troch gemikalië, en yn' t algemien wurde wy minder mobyl, dy't liedt ta ûntwikkeling sykten dy't kinne wurde opnij berne yn hieltyd serieus. Dus wat te dwaan?
Wy sammelje sil yn in fûst wêze en minne gewoanten wegerje
Gjin sigaretten
Elke twadde ynwenner fan 'e Metropolis is in ivige smoker, en de kwaliteit fan' e gearstalling fan sigaretten lit folle te winskjen, om't ús boargers net sykje om in kwaliteitsprodukt te kiezen. Sels ien sigaret per dei is yn steat om jo immuniteit te ferleegjen en te liede ta in mislearring yn it wurk fan it lichem. Derneist, oan 'e strjitte triuwe, binne jo yn gefaar en minsken om jo hinne.
Mear frisse produkten
Foto: www.unsplash.com.
Mear aktiviteit
Ja, de measte fakatueres ymplisearret in sittende wurk, mar dit betsjuttet net dat jo net fan 'e stoel om' e klok moatte brekke. As jo gjin gewoante hawwe om sporten te spyljen, begjin teminsten it swimbad te folgjen, dat is beskikber foar elkenien, en jo sille tiid trochbringe mei foardiel. By ekstreme gefallen, doch de lading yn 'e moarnen en oerdeis, sadat de spieren en gewrichten yn' e toan binne.
Opjaan skealik iten op
Nee, wy oanmoedigje net dat der allinich siedde grienten as pap, jo moatte gewoan "nee" fastfood sizze, de panne fan it hûs útstelle en lytser sâlt konsumearje. Nim ynstee de gewoante om jo favorite kip of fleis te koken yn 'e oven sûnder bûter, lykas ek deis as jo sels salades meitsje fan farske grienten.
trochjaan de enkêtes ien kear yn 't jier
Foto: www.unsplash.com.
As net folle alkohol
Fansels is it lestich om alkohol folslein te wegerjen as jo rûn feestdagen, jierdeis en oare eveneminten, wêr't elkenien rûn wurdt fierd. Jo kinne altyd ferskate glêzen goede wyn betelje, mar it is net nedich om belutsen te wurden en alkoholyske partijen yn in wyklikse ritueel te wurden.
Wat kin ik?
De folgjende kear dat jo nei de supermerk gean, soargje derfoar dat jo koer Greens, frisse as iis, oalje ynstee fan sauzen, lege fûgel, fermindere koeke, fermentearre suvelprodukten lykas kefir.
As it de mage lit, besykje, besykje it uien en knoflook te brûken en knoflook dy't natuerlike anty -xidanten befetsje.
In wichtige faktor yn 'e previnsje fan onkology wurdt frede en ferminderjen fan stressive situaasjes. Yn 'e gek ritme fan it libben is it lestich om tiid te finen foar josels en sitte gewoan yn stilte, mar it moat noch te finen wêze. Jo libben moat de dei-modus ynfiere - Sleep Duration is teminsten 6 oeren en it fertrek sels moat foarkomme oant middernacht.