Insomnia (insomnia) ferwize nei sliepsteuring, dy't teminsten trije kear yn 'e wike foar in moanne foarkomt. De wichtichste oarsaken fan slachoarder binne stress, neurose, depresje en mentale oerwurk. As regel lije minsken oan slapeloos, yn 'e middei binne wy Lethargy, wolle jo konstant sliepe, mar tagelyk kinne se nachts net yn sliep falle.
De measten fan ús witte oer faktoaren dy't miskien de kwaliteit fan 'e sliep beynfloedzje kinne: Dit is it gebrûk fan kafeïne drinks (Tea, kofje, enerzjy), Mar insomnia kin ek in symptoom wêze fan kardiovaskulêre sykten en endokrinologyske, signalearje de kâns fan 'e oanwêzigens fan harsens tumors en oare serieuze problemen.
Sels sûne minsken moatte wurde observearre sliephygiëne. Jo moatte tagelyk wend wêze oan bêd op bêd, sels yn it wykein. De situaasje moat bekend wêze, sliepende plak is handich, it is better om de gerdinen yn 'e keamer te sluten, eliminearje skerpe lûden en ruikt. Foardat bêdtiid is it nedich om de keamer te ventilearjen. Spesjalisten advisearje koart foardat jo sliepe om in lytse kuier te meitsjen of in waarm ûntspannen te nimmen. Kin net wurde nommen sûnder de beneaming fan in dokter fan in dokter.
Galina Palkova
Galina Palkova, endokrinolooch
- Sliepstokingen prate oer problemen dy't direkt moatte wurde oanpakt. Oars sil it lichem begjinne om "te krûpen". It is yn in dream dat de harsensrêsten rêste, de krêften wurde restaurearre, de prosessen fan Regeneraasje en, trouwens, de ferwurking fan fetten wurde hersteld. In man ferliest wirklik gewicht allinich yn in dream. Nachts. As jo nachts net sliepe - sport en dieet sil it resultaat net jaan oan hokker jo ferwachtsje. Doe't it melatonine-hormoan-tekoart, dat wurdt produsearre fan acht jûns yn 'e jûn en oant fjouwer moarns, begjint it lichem te betiid te groeien. As jo min sliepe, asjebleaft, asjebleaft de Spring Sun asjebleaft net om Sliephygiëne te observearjen en it dieet te balansearjen en te balansearjen oer de ynhâld fan koalhinen, Pald Sitamine B6.
Sleepstokingen begeliede de metabolike sykten, ynklusyf diabetes Mellitus. Insomnia is ien fan 'e karakteristike symptomen fan hyperteais as de skildklier te aktyf wurket. Sokke pasjinten notearje in ôfname yn lichemsgewicht mei in ferhege appetit, in gefoel fan eangst en eangst, eksitabiliteit. En as, krekt oarsom, de skildklier Slow, it ûntwikkelt it hypoteriosis, dat wurdt begelaat troch sleauwens, droege hûd, hierferlies, hierferlies, swellen, obesition. Mei ynbraken, nim kontakt op mei in spesjalist.