Tidens swangerskip foldocht in frou gewoanlik mei in strikte dieet, en in protte nei levering leauwe dat jo no wierskynlik kinne weromgean nei jo leafste, albeit mei sokke nuttige produkten. Mar nee. Troch de perioade fan boarstfieding is it bern nau ferbûn mei de mem, "nimme" de measte fan 'e fiedingsstoffen mei molke, en dêrom is it sa wichtich om teminsten yn' e earste seis moannen fan it libben fan 'e poppe te stopjen It lichem is gewoan begon te passen oan nije betingsten.
Gjin sûkelade
Praktysk yn elke tegel befettet yn elke sûkelade balken TheObromin. Yn syn ynfloed is it gelyk oan kafeïne - nei gebrûk is d'r in direkte teximitaasje fan it nervosysteem. Jonge memmen kinne opmurken dat neidat se genôch sûkelade ite, en fiede dan it sliepen fan in bern dat it bern ek in substansje wurdt dy't de skippen en ekstreem Burte wreidet, wat in dream is!
Kafeïne hat ynfloed op it bern
Foto: www.unsplash.com.
Wegerjen fan kofje
Alles is bekend oer de ynfloed fan kofje foar it lichem, mar elke jonge mem fan kofje is yn steat om kofje te ferlitten, om himsels te betinken dat se net in sterke drankje, mar verdund, mar verdund. Njonken it spannende effekt hat kafeïne lykwols de ôfnimmende yn izeren nivo yn 'e boarstmolk, wat betsjuttet it nivo fan hemoglobin yn it bloed fan it bern sil ôfnimme. Tink as in lyts bakje kofje sokke problemen is?
FISH = MERCURY
Fansels is de fisk nuttich foar in swangere frou en in jonge mem, mar jo moatte de fisken foarsichtich kieze, jo sille foar josels kieze. Njonken nuttige Omega-3 en Omega-6, befetsje guon soarten fisk wat kwik. Se is ryk faaks salm, en jou dêrom de foarkar foar de rivierfis, teminsten foar de earste seis moannen fan it libben fan 'e poppe.
Sûker? Nee tank!
It is ûnmooglik om sûker te foltôgjen, en dochs ta, foegje it ek ta, is ek net wurdich, om't dit gjin harmless ding is dat direkt fan 'e poppe beynfloedet. It ding is dat sûker is in leech koalhydrate, dy't yn grutte hoemannichten feroarsake dat negative reaksjes yn it lichem yn it lichem feroarsaket, kin in bern in hommelse útslach as reade spots begjinne. As jo echt leaf wolle, foegje mear droege fruchten ta oan jo dieet ta.