Defekt Nûmer 1
As jo in protte hawwe en skerp begon te wurden om hier út te fallen, dan betsjuttet it dat jo lichem pitine B7 (Biotin) hat. Om it te kompensearjen, tafoegje amandelen, sojabonen, grient, ierappels, bananen nei jo dieet.
Haarferlies kin wurde genêzen
pixabay.com.
Defekt nûmer 2.
D'r binne útslach op it gesicht, hoewol jo normaal gjin akne en oare hûd tekoart hawwe? Dit kin wize op it gebrek oan vitamines fan de groep B. Neist iten additieven, ite poddestuollen, ierdappels, tsiis, blomkoal, seane aaien en spinaazje.
"Seizoenske" problemen
pixabay.com.
Defekt Nûmer 3.
As de hûd fan it gesicht en eachproteinen in giele tint hawwe krigen, dan is jo lichem tiid om vitamine b12-oan te foljen. It is foaral in soad befette yn fleis en kiplever, molke, laam, salm, ton, organyske yoghurt.
Yellowness - Reden foar soargen
pixabay.com.
Defekt nûmer 4.
De tandvlees begon te bloeden, en de tosken ferskynden in flare, miskien hawwe jo in tekoart oan Vitamine D.-sjen litte dat minsken mei vitamine D-tekoart mear binne foar periodontale sykte. Brûk suvelprodukten, donkere rys, greens, tomaten, bean, fet, feterige fisk, sitrus en druven.
Soargje foar de tosken
pixabay.com.
Defekt nûmer 5.
Cracks yn 'e hoeken fan' e mûle, de saneamde "hoeke haleit", sinjalen de net-behanneling fan vitaminen ferryke mei izer en sink. Dit is B3, B2 en B12. Skeakelje jo dieet mear poule-fleis mear, reade fisk, aaien, nuten en leguminten. It is oan te rieden om dizze produkten te kombinearjen mei grienten, as vitamine C helpt om ynfeksje te fjochtsjen en izeren opnimmen te fjochtsjen en te ferbetterjen.
Vitaminen foar lippe.
pixabay.com.