Wy wachten op dizze lange winter! Mar mear maitiid is de tiid fan 'e tradisjonele opkomst fan ynsidinsje fan kjeld, of leaver, skerpe respiratoire virale ynfeksjes (orvi). Symptomen fan Arvi, lykas hoast, rinnende noas, holle, spierpijn en keelpijn, oerfloedige triennen, swakte en lichemstemperatuer kinne ús serieus fersteure. Wêrom bart it en hoe kinne jo effektyf fjochtsje?
Wêr komt de kjeld út?
Winterfrosty Air fersette it fersprieding fan pathogene firussen. Yn 'e maitiid komt retreat, komt de lofttemperatuer op, nimt syn fochtigens ta - de betingsten dy't optimaal binne foar de fuortplanting en fersprieding fan firussen wurde generearre. Dit is it wichtichste, mar net de ienige faktor dy't de ferheging fan ynsidinsje fan kâld hat yn it maitiidseizoen. Derneist "helpt" de fersprieding fan Orvi Seizoen Avitaminose - lykas yn 'e winter en grienten en grienten en mikroeleminten krije as yn' e simmer of falle, tidens de samling fan nij gewaaks. It gebrek oan vitaminen en sinneljocht (en dêrom ferswakke it vitamine D) it minsklik ymmúnsysteem, dat it heul lestich wurdt om de oanfallen fan pathogene mikroorganismen te behanneljen. En op it lêst is it ûnmooglik om de persoan ynherinte ûngeduld te ferjitten - amper befrijen, is hy har ree om fuortendaliks fuortendaliks te ferwiderjen, in trui, in trui, waarme tiid om nij temperatuer te jaan om nij temperatuerregime te konfigurearjen.
Wat te dwaan: observearje de regels fan hygiëne
Ienfâldige hygiëne regels sille helpe om it risiko fan 'e rappe kjeld te ferminderjen en foar folwoeksenen, en foar bern. Ferjit net om jo hannen te waskjen, werom te bringen fan 'e strjitte, lykas foar foar iten. As d'r gjin sa'n mooglikheid is, brûk dan elke reden, brûk dan Antibacteriële floeistoffen as wiete antibakteriële servetten. Draach de keamer 2-3 kear deis, net wêrtroch tekeningen net kinne tastean; Net minder dan ien kear foar 2-3 dagen, besteegje huzen wiet skjinmeitsjen, meganysk "sweepje" pathogene mikroorganismen. Dizze regels binne elemintêr, elkenien is bekend, mar net altyd útfierd. En folslein om 'e nocht!
Wat te dwaan: oanklaaie it waar
Foar maitiid, foaral betiid, binne ferskillen fan hege temperatuer karakteristyk. Nachts kin it noch heul serieus minus wurde waarnommen, komme de positive temperatueren, en de sinne begjint yn echt te waarmjen. Tidens sokke druppels is it heul maklik om in kjeld op te heljen krekt fanwegen de ferkearde seleksje fan klean. Yn 'e maitiid is it wichtich dat klean hawwe west hawwe - dat ien iene laach yn' e middei kin wurde ferwidere (bygelyks in cardigan of jumiger, boppe op it shirt oan), om te overheat, en yn de jûn om te dragen om komfortabel te fielen en net te befrizen.
Wat te dwaan: Set rjochts
Jo wite al dat ien fan 'e redenen foar Spring Colds in gebrek oan vitaminen is. Om it te foljen, is it wichtich om direkt te iten, it fastfood en geblikte iten te ferfangen mei fris, of (yn 'e maitiids is noch mear rasjonele) fan snelle skokfrijen, behâld fan vitaminen. Dus, kompotearje fan beferzen fruit en bessen of fan droege fruchten yn 'e maitiid is nutticher dan itselde kompotearje fan' e appels dy't de heule winter al stippen. It is ek wichtich om acidiform-produkten yn te fieren om de darm te regeljen - in wichtich nivo fan it ymmúnsysteem - de earste farske greens, lykas in foldwaande hoemannichten, fetten en koalhydraten. Sels as jo by it doel sieten, bygelyks om oergewicht te bestriden, tink derom dat de maitiid it meast ungewoane seizoen is foar dieet. Dizze tiid is foar folsleine fieding!
Wat te dwaan: immuniteit helpe
Spring immuniteit, mear dan ea is, is wichtich om fan bûten te helpen om te beskermjen tsjin firussen en foarkomme de ûntwikkeling fan Arvi. In moderne famylje Antiviraal drugs Citovir-3 kin sokke assistinsje leverje. Hy besiket net om elk firus apart te fjochtsjen (nei alle soarten binne hjoed noch mear dan 200, en it oantal bliuwt groeid), en ferbetteret de ymmúnrapporten fan it lichem oan elke firale ynvaazje. Dizze agint aktiveart de produksje fan Immunoglobulins A - se jouwe gjin firussen om de weefsels te dringen fan ús organisme - en ynterpretearje, dy't tsjinfiets werombrocht en har libbenssyklus tsjin. Citovir-3 is ek bedoeld foar behanneling, en foar it foarkommen fan kjeld yn folwoeksenen en bern fan 6 jier, en de spesjale berne-foarm fan it medisyn wurdt sûnt 1 jier yntsjinne. Noch mar 4 dagen nei ûntfangen fan Citovir-3 (Dit is in standert previntive of terapive kursus) helpt de kâns te ferminderjen om in moanne fan Arvi te wurden; Nei 3-4 wiken, as nedich, in profylaktyske kursus fan 'e resepsje kin wurde werhelle.
Folslein
Juste ryk yn vitaminen en nuttige baktearjes fieding; neilibjen mei elemintêre hygiënyske noarmen; Redelik selekteare klean en previntyf resepsje fan Citovir-3 - Dit is wat jo kinne tsjin 'e maitiids kâld kinne tsjin. En lit de maitiid allegear fan ús noflike ferrassingen jaan!
Op reklamyske rjochten