Om jo emoasjes te kontrolearjen is ien fan 'e wichtige feardigens fan in lokkich en suksesfolle persoan. Fansels, mei it moderne ritme fan it libben, as wy konstant belibbet en hawwe net altyd de kâns om genôch te ûntspannen om oprjochte lykwicht te herstellen, wurdt it heul lestich om beheining te behâlden. Oermjittige emosjonaliteit wurdt lykwols fange mei in grut oantal problemen. Sokke eigenskip fan in persoan wurdt somtiden in barriêre yn kommunikaasje mei oare minsken, yn profesjonele ûntwikkeling en yn 'e skepping fan in famylje. Sûnder by steat om jo emoasjes te kontrolearjen, skea jo net allinich jo psych en skeind it komfort fan oaren ek, wurdt it lestich om jo te behanneljen.
Ik learje myn emoasjes te kontrolearjen holpen it berop. In profesjonele akteur te wurden, moatte jo gewoan beheine hawwe, nei it gesicht fan it teater of op 'e set, kin de akteur net betelje om te ûndergean oan' e ynfloed fan emoasjes, om't hy yn 'e rol moat wurde boud en in oar ferbjustere personaazje. Op ferskate manieren studearje jo foardat karriêre, by it poadium fan 'e aktearskoalle. Mar ik tink om te learen hoe't ik myn emoasjes te kontrolearjen kin elke persoan leare mei de help fan ienfâldige manieren.
Alexander barsyuk
1. Op dizze metoade hawwe jo wierskynlik al in protte kearen heard, en it wurket echt yn 'e measte gefallen. As jo fiele dat de situaasje gloeiend is en jo binne oer ree om nei in skree te gean as in agressive toan, sykhelje gewoan djip, rekkenje nei fiif en útadem, as nedich, werhelje. Dizze ienfâldige manipulaasje sil jo helpe om rêst te kalmearjen, en jo kinne it petear trochgean yn in adekwate kaai.
2. Lykas bekend beynfloedet ús omjouwing altyd ús nei ien graad as in oar. Op grûn fan dit, as jo tinke dat te posysjonele yn ferskate situaasjes, soene jo analysearje moatte jo analysearje: miskien is ien fan dejingen dy't faaks neist jo ynfloed hawwe op jo op in ferlykbere manier ynfloed. As jo sa'n persoan hawwe yn jo omjouwing, dan kin it nedich wêze om it kommunikaasje mei te ferminderjen of te stopjen.
3. As de situaasje net opfierd is net de heulste manier foar jo en jo binne ree om te ûndergen om te ûndergenjen op negative emoasjes, stelle dan wat posityf foar te stipjen. It kin wat helder momint wêze fan it ferline as it plak wêryn jo wirklik wolle besykje - yn 't algemien, iets dat jo in goede stimming werom kin jaan.
4. Yn it aktearjende Arsenal is d'r in metoade dat elke persoan yn elke situaasje kin oanfreegje. As jo te emosjoneel binne optein fanwegen in bepaald barren, besykje dan te besykjen oer it byld fan ien of oare karakter, spielje it! Stel jo ien foar dat yn dizze situaasje koel en fertrouwen soe hâlde.
5. Yn elke problematyske situaasje mei in hege mjitte fan emosjonele spanning, wikselje jo oandacht, konsintrearje op hoe't jo moatte dwaan om it te tastean. Bespot de emoasjes dy't jo de kâlde geast kinne helpe!