Sport yn myn libben is oanwêzich fan iere bernetiid. No is dizze gym yn al syn hearlikheid trije kear yn 'e wike. En teminsten twa kear yn 'e wike besykje ik nei kardiotrans te kommen. Yn 'e simmer hâld ik echt fan wayxherf, en yn' e winter ried ik in snowboard.
Myn motto "Slaz-Ballezh". Ik folgje de rjochter fieding, begon foaral te beteljen oan dit omtinken te jaan, om't ferline jier kilogram tafoege. Ik hie in spesifyk doel foar de simmer alle tafoege om te resetten. En ik haw it berikt mei kalorytoertellingen en snije koalhydraten. Dizze metoade helpt in protte, jo wite "Jo korridor fan kalorie", jo binne der yn, en, lykas se sizze, "minder kin net wêze, mear." No folgje ik oan it juste dieet, brekt tusken mielen 2.5-3 oeren, wy ite 5-6 kear deis. Gewicht te ferliezen, moatte jo faaks en korrekt ite.
Ik bin in bytsje efter "Fashion Diëchts" Mar yn 'e kursus oer it keto-dieet as it dieet allinich wurdt makke fan oalje iten. Se hat har net besocht. Mar ienris testen ik in dieet op tomatensop, advisearre immen út 'e stjerren it. De betsjutting is heul ienfâldich: jo sitte konstant allinich op tomatensop, eksklusyf. Ik ha echt in wike duorre, mar foel gjin gram.
Ik nim altyd de set thús klean oan dat taret mysels. Mar as ik ynienen net ûnder jo hân haw, dan is d'r altyd in skodier mei my, en ik kin proteïne cocktail drinke. Nochris, as d'r gjin kokosnút of amandelmelk is, lanseart ik it kalm mei wetter en kin in pear oeren úthâlde.
Ik blykber gelok mei hier. No haw ik in frij yngewikkeld hierkleur yn termen fan soarch, it is ashen-wyt en jout in bytsje yn blau, yn 't algemien, kâlde kleur. Ik brûk altyd de skaden shampoo om dizze kleur op te slaan op 'e folgjende staping sa lang mooglik. Bliuw allinich mei in haardroger, mar earder, doe't ik in Kara hie, genoat krullen, en izer, en it hier, fansels lijden. No folle better. Ik bekennen, ik hie net slagge kleuring. Mar dit liedt net ta wat ik se moast crashje en yn 'e soldaat fan Jane.
Yn 'e famylje fan Yulia Sostvina, de meast sport manlju: Sport Sergey Kostyushkin en Sons Miron en Bogdan
Foto: Persoanlike argyf
Ik haw my al triedde mezotherapy, en hyaluronysk soere Mar net Collane-fillers, besochten Botox net. Tagelyk haw ik al keatlingen op 'e foarholle en op' e noas. Fansels tink ik der oan en net tsjin al dizze techniken, mar ik soe wirklik de natuerlike skientme fan it gesicht behâlde fan it gesicht sa lang mooglik te behâlden. Dat ik soe de famkes perfoarst advisearje om Galuronka te ferslaan, om't d'r neat mis is mei it is opnommen en opnommen en útsteld út it lichem. En doch ek Mesotherapy, ferskate peels, face massage. Mar alles moat matich wêze en sûnder skea oan sûnens. Ik haw relatearre oan botoksu, as alles wurdt dosearre en yn moderaasje, om it emosjonele gesicht net te ferliezen. Ik moat foarholle nedich wêze, en jo wenkbrauwen bewege, oars sil d'r gjin my en myn gesichtsútdrukkingen wêze.
Ik brek noait om te sliepen, waskje myn gesicht net, net waskje de kosmetika. Om't de hûd moat sykhelje. Oars sille de poriën wurde oankocht en de Turgor fan 'e hûd is fergrieme, it dof, dat jo altyd moatte waskje. Ik brûk stof Koreaanske maskers en noch maskers dy't moatte wurde mingd yn in tas en tapasse op it gesicht, en wachtsje dan oant se beferzen. Fan alle beppe's resepten, ik wit allinich oer de komkommers dy't moatte begripe en op it gesicht sette. Mar dit is de foarige ieu.
It geheim fan myn skientme is yn erflikens. Ik wie gelok mei genetyk, tank oan âlders en sibben. En se sizze dat mei leeftyd, alle ynterne problemen krûpe en reflektearje op it gesicht, dêrom is it heul wichtich om by harmony te wêzen.
Thús Blognese út Julia Sostvina
Wat hast nedich: Mind Meat - 0,5 kg; Aggplants - 3-4 PCS. Mediumgrutte, Ground Pepper - 4-5 PCS., Tomaten - 4-5 PCS., Wortels en in lampe - 1 PC's., Kinse Bundle en 2-3 knoflook plakjes, 3 h. Tomaatpasta. Ek foarôf de fleis bouillon foarôf - 300 ml of brûk wetter. Sâlt, Bay Leaf nei smaak.
Hoe te koken: Snij ui en wortelen, fry op olivenoalje foar fretten, foegje mince en karkas ûnder it deksel ta. Op dit stuit snije aubergine kubes. Sadree't de mince klear is - om de aubergines te ferleegjen, snien doe piper. As aubergines sêft wurde, foegje tomaten ta. Foar folsleinens fan it smaakpatroon, foegje fleis bouillon ta, tomatenpasta, kriges en baai leaf! Sâlt en mingje. Slach 25 minuten út. Yn 'e finale tafoeging chopped knoflook en koriander, in minút om fan it fjoer te ferwiderjen. Tsjinje mei boekweit, rys, pasta, of jo kinne ite as in apart gerjocht mei croutons.