Gelokkich is de krêft fan krêft net minder effektyf, mar folle nofliker en froulike alternativen. Oer har en petearje.
1. Dance
Dancing is in geweldige manier om josels stimming te ferheegjen en it lichem yn toan te bringen. Iens, folle mear nofliker om gewicht te ferliezen troch it lichem te ferpleatsen ûnder jo favorite muzyk. Fat giet effektyf ûnder incendiary folkritms, en de ezel lûkt perfekt mei hjitte Latynskeamer. Koartlyn ballet foar folwoeksenen, dy't alle spieren omfettet en strekt wurdt hieltyd populêrder wurden. Strip-plestik helpt foar de ûntwikkeling fan selsbetrouwen.
2. Yoga
In oare manier om jo lichem yn 'e toan te bringen, dy't koartlyn ûnbidich populariteit krige. Yoga ûntwikkelt perfekt, oer it bestean wêrfan jo miskien net iens hawwe fertocht, en leart ek ek korrekt te sykheljen. Mar it moat wurde yn gedachten droegen dat yoga net gewoan leart hoe't it de skonk kin smyt foar syn holle, dit is in libbensstyl en in bepaalde wrâldbyld.
3. Pilates.
Pilates is in systeem fan oefenjen dat net ynferieur is foar de gym neffens de graad fan fersterking en ferbetterjen fan spieren, mar tagelyk is it ien fan 'e feilichste soarten workout en past by minsken fan elke leeftyd. Pilates, Pilates is dat se kinne wurde dwaande mei sawol de fitnessclub en har eigen thús.
4.stretching
Foar in frou is it heul wichtich om elegant en fleksibel te wêzen. Allinich helpt it oere stretchklassen perfekt te meitsjen dat it lichem mear strakke is, de gewrichten binne beweegber, en de spieren binne elastysk. Stretching draacht ek by oan spieren ûntspanning en is in soarte fan foarm fan meditaasje.
5. Swimme
Alle foardielen fan swimmen nei it lichem telle net. It fersterket de spieren effektyf sûnder te oerladen mei oermjittige krêftbelesting, krekte it gefolgen, en fersterket it sykheljen, ens yn 'e see, en yn it swimbad is sûnder mis, ien fan' e noflike soarten fysike aktiviteit.
De fysike aktiviteit moat wille wêze, en as jo gjin fan fan 'e gym binne, moatte jo jo lichem net pine hawwe. De kar fan alternativen is breed, harkje nei josels dat jo tichter by jo binne, en sporten sille in genot bringe.