Hjerst - oergongsperioade, as de dei wurdt fermindere, nimt de temperatuer, de sinne is praktysk nee, de fochtigens is groeit, de atmosfearyske druk fluktueart. Yn 'e middei kin de temperatuer ferheegje nei 10-16 graden fan hjittens, en nachts binne d'r befriezen. Dizze ferskillen wurde sterk beynfloede troch dejingen dy't lije oan hoofdpijn. Guon oanfallen kinne maksimaal fiif dagen duorje, mei oerstappen binnen in pear oeren. De measte fan dizze ferskillen hawwe lêst fan leeftyd, waans lichem net sa maklik oanpast is oan it waar.
Minsken dy't lije oan migraine wite dat as de pine yn it begjin bliuwt, dan kinne in protte ungewoane sensaasjes kinne wurde foarkommen. D'r binne saneamde harbingen fan pine dy't moatte wurde opmurken. D'r is in unferwachte stjoer foar swiet as sâlt, de oanfallen fan yawns binne dronken, it wurk wurdt ûnrêstich en pynlik reageart net allinich foar problemen, mar ek op lûden, helder ljocht en geuren. Foardat de migraine, goosebumps rinne as op har ferskine guon "blyn" stain foar jo eagen, en oan 'e kanten flages fan ljocht.
Neist it waar kin hoofdpijn alkohol provosearje en tabak, stress, iten (foaral fleis en worst), honger, unregelmjittige drinkmodus, sliepkoart en dei sliepe.
It is mooglik om lijen te ferleegjen Sûnder medyske tariedings . As de pine pulsert is, dan kinne jo in kâlde komprimearje: heakje gewoan in tas mei iis nei foarholle. Of wiet in handoek yn iiswetter en heakje oan 'e tempels, om't it opnij ferwaarme, koel it weefsel yn wetter. Mei in genede pine moatte jo in waarme kompress meitsje. Om dit te dwaan, hjit wetter yn 'e ferwaarming as in flesse en heakje de rêch yn' e nekke-gebiet. Jo kinne in dûs nimme of gewoan jo holle waskje.
Oan 'e hân tusken grutte en yndeks-fingers yn sêfte weefsels binne senuwen dy't ferantwurdelik binne foar de bloedfetten fan' e holle. Mei pine dy't jo nedich binne massaazje . Helpt ek de pine fan 'e skjinne massaazje fan' e noas te ferminderjen.
Kin helpe omgean mei pine Kamille tee . Yn it Thermos Glass, siedend wetter giet de eetlepel fan bloeienheid, tafoegje munt nei smaak en citroen. Insist heal oere. Drink mei huning.
Helpt en respiratie gymnastyk, dat tidens stress kalmeert en makket it makliker te meitsjen foar pine. Jo moatte troch de noas ynhale foar fjouwer akkounts, en útademje troch de noas yn fjouwer akkounts. Stadichoan kinne jo it akkount ferheegje oant seis en acht.
By it begjin fan hoofdpinen nedich direkt Drink in glês wetter . En drink dan in oare glês lytse slim foar in oare glês. Pine moat kalmearje.
Gember helpt . Mei him kinne jo tee drinke, pre-insisteare root sawat tsien minuten, of ynhale. Ferwarmje it wetter, snijde stikken fan Ginger en meitsje ynhalaasje.