Arina Postnikov, bekend by de rollen yn 'e "achtiger' en" eilân ", besiket syn wei fan it libben te folgjen. TRUE, Fanwege de wurkgelegenheid, folgje oan allinich in sûn iten, beheart se net altyd. Mar it foarkomt har net fan slank te wêzen. Aktrise ferteld oer har geheimen.
Ik besykje it te iten, mar ik hâld fan leaf : sûkelade, cakes, buns - en ik kin it noch net wegerje. Krekt lykas út 'e periodyk ite fan fastfud. Soms ha ik gewoan gjin tiid om te iten, jo moatte op 'e go snackje. Fan myn bernetiid drink ik gjin molke, ik hâld net fan brea. It kin wurde sein, foarút fan moderne moade foar laktose en glutenfrije produkten. Foar my is it perfekte dieet in soad grien, grienten, fisk, fruit, bessen. Mar it is yn dreamen. Wat sil "kinearm" wêze, wy wite noait en ite dat se bringe! Fansels, as d'r in kâns is, steane ik mysels oan 'e kachel, besykje nije resepten. Mar no haw ik spitigernôch gjin tiid om alles te koken, dus it fiedt my faker. (Glimket.)
Dieet - in heul twifele besykjen om slim te wurden . Yn it teaterstitút sieten ferskate famkes op it aai-dieet Maggi, basearre op it konsumpsje fan it maksimale proteïne en it minimum fan koalhydraten. Mar ien aai befettet mar 79 kaloryen. Mar ik seach net dat it in lange termyn resultaat bringt. Ik hearde in protte oer it KREMLIN-dieet. Mar ek wit ik net hoe effektyf it is. Mar de juste fieding en fysike inspanning is in absolút bewiisde metoade.
Ik rin in protte : Fan 'e lofthaven nei de auto, fan' e auto nei de rjochtbank, fan 'e side nei it fleanfjild. Hjir is myn sport. (Laket.) Doch sa faak thús as yn it hotel: Squats "," Planck ". Moarns doch ik it "fakuüm foar de abdomen" - as de buik wurdt tekene nei de maksimale útademing. Yn sa'n posysje moatte jo tsien sekonden úthâlde. Fersterkje de spieren, makket de taille mear subtyl, jout in tij fan krêft. Yn 'e maitiid kocht in spesjaal tsjil foar it skouwen fan' e rêch en drukke. Hiel cool ding. Mar sels haw ik net altyd tiid om te dwaan.
"Wy dogge faak thús as yn it hotel: Squats," Planck "
Foto: Instagram.Com ...
Haar is in aparte pine fan alle aktrises. . Ik waard opnij skildere foar in rol yn 'e ash blond, wêrnei't ik myn mane hast kwyt bin. Hy behannele syn hier in lange tiid, as gefolch, wie it allinich natuerlike kleur groeide, om't se opnij skildere. Bewarje my en hiermaster fan lânseigen legere tagil. Fanôf myn bittere ûnderfining fierde ik dat it wichtich is om echt te finen "myn" kosmetika, folgje de hûd fan 'e holle, fiedenis it hier mei maskes en drukke de fertekting. En dat it meast sûn hier is, fansels, net ûntdutsen.
Ik haw altyd patches foar eagen, stofmaskers . Ik brûk hydraterende wei, scrubs, ik wol it slypjen. Mar foar rehabilitaasje nei't de proseduere hast in wike nedich is, en ik haw net sa folle tiid. Ienris besocht ik vitaminen yn 'e hûd te prikjen doe't it sterk dehydratisearre wie. Om dit te dwaan, hawwe wy Serum makke fan myn bloed. Mar no wie ik tige ynteressearre yn 'e face-massaazje, Fais Fitness. It wurket echt. En efter him de takomst.
Ik hâld fan Koreaansk kosmetika . It magyske effekt jout in alginaat hydraterend masker. Gesicht - as as jo werom binne fan fekânsje. Fan thús resepten - Aloe-masker. Wy nimme in stikje planten, ferwiderje de hûd en tinne platen oan it gesicht sette. Perfect focht hydrate, klanken cool, ferliest ûntstekking.
Ik kin advys jaan oan famkes: Wês wis dat jo josels genietsje. Wat gek skema is ek net. Yn 'e hjerst drinke vitaminen, om mear te sliepen, soarch foar de hûd en genietsje fan it libben!
Avocado-burger
Foto: net opfalh.com.
Dolls fan Arina Postnikova
Avocado-burger. Creamy tsiis, swak sâltfisk (it is better fris te keapjen en it op 'e nacht te keapjen yn in kuolkast, behannelje sâlt), arugula, citroen. Avocado snijde yn 'e helte, wy ferwiderje it bonke, set tsiis en fisken yn it gat. Giet it sitroensop, set de Arugula. Hiel lekker, ienfâldich en fiedsel!
Snack mei tsiisburch. Op 'e plaat sette wy greens, tomaten, top - tsiis fan' e burrrat, snij it nei it "sop". Falle troch balsamyske saus. Snack klear!
Homemade-maskers
Hawwen haarmasker. Mix de rappe, kokosnút en olivenoalje. Tapasse op it hier, set in kap oan en dekke jo holle mei in handoek. Ideaal gean mei dit masker op bêd en hoe't jo moarns waskje. It hier sil letterlik seide wêze.
Coal-gesichtsmasker. Jo sille in teelepel gelatine hawwe, in tablet fan aktiveare koalstof, in eetlepel molke. Stienkoal yn poeder, mingje alles yn in keramyske kom en set yn 'e magnetron yn. De crème moat waarm wurde, mar net hyt. Tapasse op it heule gesicht útsein it gebiet om 'e eagen. Tsien minuten letter waskje waarm wetter.