Hiel faak yn 'e striid tsjin ekstra kilogram, wenje froulju oan ekstreme maatregels: hurde doelen, honger, hurde beheiningen yn fieding, ensfh.
As resultaat mei sa'n stress hurderjen, beslacht it lichem om fet te hâlden "oer de stock", sadat it mooglik soe wêze om enerzjy te nimmen fan as it brein beslút om it opnij te beslút. Yn 'e measte gefallen wurdt it metabolisme yn' e measte gefallen skeind. De meast optimale opsje is freonen te wêzen mei jo lichem en net te marteljen, mar om te fokusjen, mar om te fokusjen mei de produkten dy't sûn metabolisme sille stypje en jo de nedige stoffen leverje. Litte wy prate oer 5 gewoane grienten en fruit dy't it metabolisme yn it lichem ferbetterje.
1. Avocado
Dizze frucht is ryk yn aminosoeren en de saneamde "goede" Omega-3 fetfoeren nuttich foar it kardiovaskulêr systeem. Avocado ferleget de ynhâld fan min cholesterol en fergruttet de ynhâld fan it goede. Kabel yn avokado is noch mear as yn Banan, en it kompleks fan karotinoïden befette yn it hat in foardielich effekt op fyzje en immuniteit.
2. spinaazje
It is dit produkt dat de matroor joech oan 'e ongelooflijke krêften, besparje it yn krityske situaasjes. Spinaazje is in poerbêste boarne fan izer dat nedich is foar ús foar goede bloedfoarming en it lichem skjinmeitsje. It ferbetteret ek it wurk fan 'e darm, en befettet in soad plantaardige proteïne, provitamin A, B. Spinaazje befettet mar 17 kkal en perfekt kombineare mei in protte produkten.
3. Grapefruit
Grapefruit is net tevergeefs wurdt beskôge as ien fan 'e produkten "foar gewichtsverlies." It ferleget cholesterolnivo's, helpt fjochts te splitsen, en hat ek in antibakteriële en antifungaal effekt, stimuleart spiisfertarring en draacht oan it skjinmeitsjen fan gong. Sitrus wêze, grapefruit is ek ien fan 'e wichtichste boarnen fan fitamine C yn it lichem, en mar ien fruit kin syn deistige needsaak leverje. Solide foardiel!
4. Apple
Apple op 'e dei - en de dokter is net nedich, fertelt ús it ferneamde Ingelsk sprekwurd. Yndied, om alle foardielige eigenskippen te listjen as gewoane fruit ús moatte skriuwe in boek skriuwe. De Apple befettet mear fitamine A dan yn sitrus, it is ek nuttich as Avitaminoose, om't it it ymmúnsysteem fersterket. Lykas in protte nuttige produkten ferminderet de appel de ynhâld fan min cholesterol yn it bloed en draacht by oan de ferbettering fan 'e spiisfertarring, en helpt ek om toxins te ferwiderjen en slaggen fan it lichem. Fosfor befette yn appels is handich foar harsensaktiviteit en fersterket it senuwstelsel. Appels binne lekker, en se binne maklik om se te dragen en te brûken as in snack.
5. Komkommer
Komkommers binne 90% besteande út wetter dan se bydrage oan it ferwiderjen fan Toxins fan it lichem en ferbetterje de wurking fan it diuretyske systeem. It hat ek in anty-inflammatoare effekt en wurdt oanrikkemandearre foar pine yn 'e mage. Komkommer is ien fan 'e grienten mei leechste kalorie, en wurdt ek oanrikkemandearre as in miel foar snack.
Diverse troch dizze produkten har deistich dieet - en se sille it lichem fan fleurigens en sterkte ferriede. Jo kinne se sawol yn tsiis en ferwurke foarm brûke, sadat se universeel binne en passe allegear, fan rau iten nei fleisleafhawwers.