Neffens statistiken, sawat 65% fan 'e befolking fan elke grutte stedswurk yn it kantoar. It soe lykje dat it risiko dat ferwûning wurdt, 8 oeren yn 'e stoel trochbringe, minimaal, en nettsjinsteande, mear as de helte fan' e spesjalisten trochgean fan kantoarmateriaal. Wat binne de meiwurkers klage, en wat moat ree wêze moatte foar jo, as jo reguliere satelliten binne in kompjûtermonitor en in kantoarstoel, wy sille fertelle.
Oerskot gewicht
Fansels prate wy net oer forensyske sifers, dochs is noch in sûn organisme yn steat om it juste wurk fan alle systemen te behâlden, sels sûnder aktive aktiviteit. En dochs ûnderfine meiwurkers ûnderfine meiwurkers oergewicht en feroaringen yn figuer. D'r is hjir neat ferrassend, wilt hjirûnder yn lytse aktiviteit, merkt in persoan op in kompjûter net iens hoe't it yn just in pear oeren it kin konsumearje yn 'e foarm fan sûkelade balken en oare swiete snacks. As regel wurdt de ekskuzes yn dit gefal yn dit gefal as klacht oer it gebrek oan tiid foar de sport. Mar yn alle gefallen kinne jo in heal oere foar in heal oere nei it kantoar gean as ien stopje te foet, te kuierjen, frisse loft sykhelje, wat, net genôch kantoarmateriaal.
opstean fanwegen de kompjûter ien kear yn 'e kompjûter
Foto: www.unsplash.com.
"Droech" each
In oare kantoarprobleem. Lange lokaasje foar de monitor liedt net allinich allinich oan 'e skippen te skeakeljen, mar ek om it slymmembraan te snijen. Wiswier yn jo kantoar hat in krêftige airconditioning. De Lacrimale klieren omgean gewoan net mei sa'n lading, dy't liedt ta droechheid en irritaasje fan it oargel. Derneist is it net nedich om de spanning te merken wêrop jo eagen de hiele dei ûnderwurpen binne oan ûnderwurpen oan. Wês foarsichtich foar josels.
Reguliere pine
En yn ferskate gebieten tagelyk. Meastentiids fixes fan kantoarfesten migraines en pine yn 'e efterkant fan' e rêch, dat is ek net ferrassend, om't de rêch yn serieuze spanning is yn serieuze spanning. Op sawat 45% fan 'e gefallen ûntjoelt Cervikale osteochondrose. Ungewoane, toch? Dat dit bart net yn jo saak, oanbefellingen oanbefelje om workouts sawat ien kear optreden om bloedsirkulaasje te ferbetterjen en de mobiliteit fan 'e wervels te herstellen. Derneist learje josels om myn skonk te foet te setten - jo hawwe net iere sporose ader nedich?
Einleaze stress
It is ûnmooglik om fuort te gean sûnder oandacht te gean en it psychologysk-wurkjen: yn in lawaaierige offisiten dy't konstant is, en hommelse taken kinne ek út 'e rút slaan, fral as in persoan frijwat lestich te wurkjen yn in rappe tempo. Oan 'e ein fan' e dei, de ferhege ynhâld yn it bloed fan Cortisol liedt ta sterke hoofdpijn, wêrfan in persoan wurdt rêden mei de help fan drugs dy't negatyf beynfloedzje. Het hjirwei begjint problemen mei spiisfertarring.