Dat it docht bliken as gefolch fan in set gesichtsrimpels en gedachten oer it suspender, sûnder dat it goed mooglik is om te dwaan, te beteljen oan jo gesicht allinich fiif minuten. Aerobics fan 'e gesichtsspieren is de konstante gewoante fan minsken ferbûn mei artistike aktiviteiten. Om de taspraak om dúdlik en begryplik te klinke en begryplik te klinken, lykas foar de krekte oerdracht fan emoasjes, moat de spieren fan it gesicht kinne kontrolearje.
It barde mei jo dat jo wat sizze, en jo ferskate kearen as misledige freegje troch de toan? As it gesicht ûnwillekeurich "smyt"? De meast ûntwikkele spieren fan it gesichtsapparaat binne net genôch. Oefeningen foar de ûntwikkeling fan spieren set, ik sil mar in pear jaan dy't net folle oandacht fereaskje en dat jo op it stuit kinne útfiere as jo wat oars dogge.
1. lob
Ferheegje jo wynbrauwen sterk op, as wiene jo heul ferrast. Meitsje 25 repetysjes. Dizze oefening helpt goed om de trekkige spieren út te wurkjen, sadat de hûd net "hinget" oer syn eagen.
2. Eyes
Op 'e sykheljen, iepenje de eagen, opnij ôfbylde ferrassing, en fertrage yn sa'n steat foar 3 sekonden, dan ûntspanne dan, sûnder it each te sluten. Meitsje 10 werhellingen. Dizze oefening wurket as sirkulêre spier fan 'e eagen, dy't ferantwurdelik is foar har grutte en foarm.
3. noas
Trek de neusgatten del nei de lippen, stride de noasspieren, ûntspanne se dan. Meitsje 10 werhellingen. Dizze oefening helpt om de noasspier-toan te behâlden, wat oer tiid it formulier ferliest en wreidet út. En sa dat d'r safolle mooglik wrinkels binne op 'e noas, it is better om hielendal net te wrinkjen.
4. wang
Opblaas de wangen en "Distilling" yn har de loft fan 'e kant nei de kant en yn in sirkel. Meitsje 10 werhellingen. Dizze oefening helpt ien fan 'e meast problematyske plakken út te lûken, want, om't mei de jierren de wangen har elastisiteit ferlieze en berne wurde.
5. Luba
Squeeze jo lippen yn 'e "KISS" en maksimalisearje se yn dizze posysje ôfwikseljend, krekt, rjochts, op en del it plein. Meitsje 10 werhellingen. Dizze oefening wurket as sirkulêre spier fan 'e mûle en helpt om it effekt fan "hoeken nei te foarkommen.
6. Chin
Trek de legere kaak foarút en lûk de ûnderste lippe sa nau oan 'e tip fan' e noas. Meitsje 15 repetysjes. Dizze oefening stelt de twadde kin yn, en foarkomt ek yn prinsipe syn uterlik.
7. Hals
Rjochtsje jo skouders en, sûnder har te ferheegjen, lûk de nekke ticht mooglik, dan relax. Meitsje 10 werhellingen. Dizze oefening fersterket spieren, fergruttet de hûdtoand en makket postuerearder mear elegant.
Sa't jo kinne sjen, binne alle oefeningen ienfâldich en handich foar útfiering, sels as jo dwaande binne mei oare saken, lykas geskikt foar alles oangeande leeftyd.