Ketogene dieet
De essinsje is dat de hoemannichte koalhydraten skerp wurdt fermindere en ferfongen troch fetten. Ferliezing sil syn lichem yn ketose planne as it sammele fet ophâldt is om enerzjy te krijen. Mei tank oan dizze metabolike steat, it nivo fan sûker en ynsulin yn it bloed wurdt fermindere. Wat kin wêze: Alle soarten fleis, fet, aaien, aaien, tsiis molke (geit, mozzarella, ensfh.), Bûter, bút, bûter, buttere, griene lege-carb grienten. Wat is ûnmooglik: alle produkten en drinken mei sûker, granen, pasta, fruit, mayonaise, ensfh.
Dach Diet
Dit stroomsysteem wie ûntworpen foar minsken dy't lije oan hypertensie. It doel fan sa'n dieet om de druk te normalisearjen, sâlt te ferwiderjen fan it deistige dieet, verzadigde fetten en sûker.
Wat kin wêze: granen, fruit, grienten, leguminten, nuten, nuten, leech-fette suvel-produkten, lege fette rassen fan fleis. It is 5 kear deis nedich. It is kategorysk ûnmooglik: alkohol, sûkelade, bakke, rappe iten, geblikte iten, snacks, koalhaven.
Paleodyte
Yn PaleoDet moatte jo Semi-ôfmakke produkten en oare produkten folslein ferlitte makke by de produksje, fan legumen, pap, tee, tee, kofje, sappen, soda. It dieet moat bestean út nuten, fruit, grienten, huning, wetter, aaien, aa-fet fleis en fisk, fermenteare suvelprodukten.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., Gastroenterolooch, Nutritionist
- Paleodete - sûn, fysiologysk en net honger. It besparret jild en tiid - sa'n iten is maklik te koken. Wegering fan beskavingprodukten - Dieten, konserveringsmiddelen, smaakferbetteringen - sil allinich profitearje. Hoewol fetfisken ek winsklik is om regelmjittich te iten.
Dach-dieet is goed om deselde redenen - it ymplisearret in wegering fan fastfood, lekkernijen, SWEETS, SALTS, hat gjin stoere beheiningen, sil net jaan. Mar dit dieet past net minsken mei glingende yntolerânsje. Yn dit gefal moat brea en nôt wurde ferwidere. Lowing En al de rest sil gjin Marshmallow skeuwe, rap, marmelade, bittere sûkelade - Eat op ien pastel, marmeladynka en solka foar moarnsiten, en it sil jo ferheegje.
Ketodiete jout in effektyf gewichtsverlies, it wurdt ek brûkt om de frekwinsje fan oanfallen te ferminderjen tidens epilepsy. Mar Ketodiete hat wichtige neidielen: risiko fan stienfoarming yn 'e nieren en in brûzjend bubble, in grutte deistige lading op' e pancreas. Yn diabetes kinne allinich de oanwêzige dokter de mooglikheid fan bestimming oplosse.