Makket net út hoefolle tiid en romte jo moatte sporten. It is wichtich dat sels in training fan 5 minuten nuttiger is foar it lichem as op 'e bank, mar om Squats te meitsjen of yn' e bar te stean, sels yn 'e skuorre, sels yn' e tinne appartemint.
Sneakers en Form
De tante om te wurkjen fan sport direkt yn pyjama's is geweldig, mar as jo fan plan binne om te wachtsjen, en net in koarte lading-stretch, sûnder sportklean kin net dwaan. Sneakers binne nedich om feiligens te garandearjen foar enkel- en goede flier coating clutch. Spesjale sporten T-shirts makke fan syntetyske stof, Oars as Homemade katoen, ferwiderje fochtich en hjittens perfekt - en dêrom kinne jo langer en effisjinter dwaan. As de plannen yntinsive Hiit training binne, en sport sconce foar bettere boarststipe is nuttich. Trouwens, in prachtige foarm is in geweldige motivator foar training, en dit moat brûkt wurde.
Fitness tapyt
Feiligens is boppe alles, dêrom martelje asjebleaft jo knibbels net mei kontakt mei tapyt as laminaat. Universele en frij komfortabele opsje sil de gewoane polyprekylene fitnessmat wêze mei in dikte fan 4-5 mm. Foar Yoga en Pilates binne de klassen handiger dan dikker kleverige laachmatten.
Dumbbells as Medbol
Training mei Burden - de iennichste manier om ienris de spierferliening te sjen fan in eigen lichem. En bulky simulatoren ferlieze hjir oan gewoane hantels as in lyts, mar sweaty fitball bal. De opsjes foar har gebrûk binne mear dan jo kinne yntinke, en effektive oefeningen mei it projektyl binne d'r foar elk nivo fan tarieding. It iennichste ding dat sil wurde tocht wurde moat om hanthaven tagelyk te keapjen, mei in set gewicht-aginten basearre op foarútgong of doch de alsidige 1-2 kilogram-skelpen.
Fitness Rubber Bands
It meast kompakte sportprojekt is ek ferovere yn 'e nominaasje "it meast universele". Mei Gum-Shock Absorbers, kinne jo de spieren út 'e spieren útwurkje, werom, rêch, billen en heupen, en yn in ûneinige meardere opsjes. It wichtichste is om in optimale rigiditeit te kiezen fan 'e rubberen band of keapje fuortendaliks in set skok opknapt mei ferskate ferset.
Smart Scales
Moderne húshâldskalen kinne net allinich om lichemsgewicht te bepalen, mar ek syn komposysje: Hoefolle spieren, fet en wetter ferbergt binnen. As regel kinne "Smart-skalen" ferbûn wêze mei in applikaasje dy't jo gegevens sille opslaan, feroaret monitor-lichem en oanbefellingen meitsje as hichtepieren. Trouwens, de gearstalte fan it lichem is in folle mear objektive yndikator dan gewicht, en sokke skalen binne in poerbêste motivator foar reguliere sporten.