It earste ding dat se seksologen leart is de mooglikheid om nei josels te harkjen. Begripe dat yntymslibben net soe moatte ûngemak leverje - de haadregel fan 'e rêstleaze libido. Jo freegje, wat is it stretch hjir? Antwurd: de elastisiteit fan 'e spieren spilet de lêste rol om dit treast te behâlden. Ferklearret it positive effekt fan regelmjittich stretching.
Dyk eksperiminten
De stúdzje fan nije posysjes op ôfbyldings en presintearje se yn har ferbylding is fansels, fansels entertaining. It is jammer dat alles yn 'e praktyk is wurdt leaver herinnere troch de koptekst "Wachtswachts realiteit". It probleem sil reguliere sporten oplosse op 30-40 minuten per dei. Fysike training helpt spierfibers te streken en bloedstream te fersterkjen. As gefolch, tidens eksperiminteel besykjen om in nije foar jo te adoptearjen, sil de posysje tidens de ompearse gjin lûke pine meitsje yn 'e spieren fan' e skonken en de lumbarre seksje - de wichtichste trigger plakken.
Wês net bang foar eksperiminten mei juste tarieding
Foto: net opfalh.com.
Ferheegje úthâldingsfermogen
Hoe faker jo sporten dogge, de sterker de muorren fan bloedfetten wurde de muorren en mear stabile hertrom. Nei seks fielt in fysyk tariedende persoan ljochte wurgens en spierrelaxaasje, wylst unprepareare faaks sykheljen en bedekt troch switdruppels. Nim de kostbere tiid fan ienheid net fuort mei jo leafste. Essential stretching - Monotonous Cardio-training, dat geskikt is foar begjinners. Nei 2-3 moannen fan klassen sille jo it tij fan enerzjy fernimme en de rêstleaze fuseare yn bed.
Fertel my "nee" blessuere
Stretchende coaches advisearje de ôfdieling om nei harsels te harkjen en net mear te dwaan as se yn dit poadium kinne dwaan. Itselde advys kin wurde taskreaun oan gedrach by seks: it is ûnmooglik om pine te tolerearjen. Tidens it stretch moatte jo de spanning fan 'e spieren fiele, net trochgean yn' e ungewoane sensaasje. Kontakt fine mei jo lichem tidens training, yn bêd sille jo leare op in soartgelikense manier te gedragen, dat is, om pine te stopjen en de redenen te stopjen, besykje se te reparearjen.
Betelje 30-40 minuten per dei training
Foto: net opfalh.com.
Hoe kinne jo begjinne mei training?
Newbies Wy advisearje jo om nei groepklassen te gean yn 'e fitnessclub of Studios stretching. Yn 'e inisjele stadia moatte jo de juste technyk behearskje en learje hoe't jo moatte moderearje yn training. Nei in skoftke kinne jo josels thús dwaan.