Purge fanwege de ymposante eksamens oan 'e universiteit as de rjochten nei de ferkearsplysje binne normaal. Mar as stress kronyk wurdt, makket it serieuze skea oan jo sûnens: kin it risiko ferheegje, kinne jo immateryssysteem negatyf ferheegje en de kâns op kardiovaskulêre sykten ferheegje. Stres kin it spoar ek op jo gesicht litte. Droege hûd, rimpels en akne binne gewoan guon fan 'e manifestaasjes fan dit ferskynsel. Trochgean te lêzen om út te finen wat oare gefolgen fan stress miskien op jo gesicht kinne ferskine.
Hoe stress himsels manifesteart op it gesicht
Kronyske stress kin himsels op twa manieren op jo gesicht manifestearje. Earst hormonen dy't jo lichem markearje as jo stress fiele, kinne jo liede ta fysiologyske feroaringen dy't jo hûd negatyf beynfloedzje. Twad kin it gefoel fan stress ek liede ta it uterlik fan minne gewoanten, lykas slypjen fan tosken of lipbiten. Hjir yt ik ferskate gefolgen.
Tekens fan aging wurde opmurken mei de tiid
Foto: net opfalh.com.
Jeugdpûkels. As jo stress fiele, produseart it lichem mear Cortisol Hormone. Cortizol feroarsaket in diel fan it brein, bekend as hypothalamus, produsearje in hormoan, neamd corticotropin rilizing hormoan (CRH). It wurdt leaud dat CRH de seleksje fan oalje stimuleart fan 'e sebaceous klieren rûn de hier follicels. Oermjittige oaljeproduksje troch dizze klieren kinne de poriën oanhâlde en liede ta akne.
Tassen ûnder de eagen. Bags ûnder de eagen wurde karakterisearre troch swelling of swellen ûnder de ieuwen. Mei leeftyd wurde se mear opmurken, om't de stypjende spieren om 'e eagen swakke. Misske hûd feroarsake troch it ferlies fan elastisiteit kin ek bydrage oan it foarkommen fan tassen ûnder de eagen. Stúdzjes fûnen dat stress feroarsake troch sliepferbliuwen tekens fan aging fan aging, lykas rimpels, fermindere, fermindere elastisiteit en uneven pigmentaasje. It ferlies fan 'e hûdelisastisiteit kin ek bydrage oan' e formaasje fan tassen ûnder de eagen.
Droege hûd. De geile laach is in bûtenste laach fan jo hûd. It befettet proteïne en lipiden dy't in krúsjale rol spielje om de hydrataasje fan 'e hûdzellen te behâlden. It fungeart ek as in barriêre dy't de hûd ûnder beskermet. Doe't de geile laach net goed wurket, kin de hûd droech wêze en jeukje. In pear stúdzjes útfierd op mûzen sjen dat stress de barriêre funksjoneart de barriêre-funksje fan 'e hoarnlaach en kin de behâld fan wetter fan wetter yn' e hûd beynfloedzje. De resinsje neamt ek neamt dat ferskate stúdzjes yn minsken sjen lieten tidens in ynterview en stress fan 'e "Gap fan it houlik" kinne ek it fermogen fan' e hûdsbarriêre traach meitsje foar sels genêzing.
Útslach. Stress kin jo ymmúnsysteem ferswakke. In ferswakke ymmúnsysteem kin liede ta in ûnbalâns fan baktearjes yn 'e darm en lear, bekend as dysbacteriosis. As dizze ûnbalâns op jo hûd foarkomt, kin it liede ta readheid as útslach. It is bekend dat stress ferskate steaten feroarsaakje of fergrieme dat útslach of ûntstekking fan 'e hûd kin feroarsaakje, lykas psoriasis, ekseem en kontakt opnimme mei Dermatitis.
Ronfel. Stress feroarsaket feroaringen yn proteïnen yn jo hûd en ferminderet syn elastisiteit. Dit ferlies fan elastisiteit kin bydrage kin oan 'e foarming fan rimpels. Stres kin ek liede ta de revitalisaasje fan 'e gesichtsútdrukkingen, dy't ek kin bydrage oan' e foarming fan rimpels.
Griis hier en hierferlies. In gewoan sprekwurd seit dat it hier kin ûntwikkelje fan stress. Allinich koartlyn wittenskippers fûnen lykwols wêrom. Sellen, neamd melanocyten, produsearje in pigment neamd Melanin, dy't jo hierkleur jout. De 2020-stúdzje publisearre yn it Natuerdags tydskrift liet dat sympatike senuweftige aktiviteit sjen as gefolch fan stress kin liede ta ferdwinen fan stam sellen dy't Melanocytes meitsje. Sadree't dizze sellen ferdwine, ferlieze nije sellen har kleur en wurde griis wurden. Kronyske stress kin ek de groei-syklus fan jo hier fersteure en liede ta in steat neamd telogene fergiftiging. Telogen útputting feroarsaket in grutter dan normaal, haarkemanten.
Yoga helpt om stress te ferwiderjen
Foto: net opfalh.com.
Hoe kinne jo omgean mei stress
Guon oarsaken fan stress, lykas in hommelse dea fan in famyljelid as in unferwachte wurkferlies, binne ûnûntkomber. It sykjen nei metoaden om te behanneljen om stress te omgean en minimalisearje it sil jo helpe om út dizze steat te snijen:
Plantiid foar ûntspannen klassen. Plannetiid foar klassen dy't jo ûntspanne meitsje, kinne jo helpe om stress te ferminderjen as jo oerladen fiele mei jo tichte skema.
Stypje in sûne libbensstyl. Juste fieding en in protte sliep sil jo lichem better helpe om stress te behanneljen.
Bliuw aktyf. Oefeningen kinne jo helpe om it nivo fan stresshormonen te ferminderjen en jouwe jo in tiid om te distractearjen fan 'e oarsaak fan stress.
Sprek mei oaren. In petear mei in freon, famyljelid as in spesjalist yn it fjild fan mentale sûnens helpt in protte minsken om te gean mei stress.
Stres is it ûnûntkombere diel fan it libben. As stress lykwols chronic wurdt, kin hy in ûnútwisbere yndruk op jo gesicht litte. Akne, grize hier en droege hûd binne gewoan guon fan 'e manifestaasjes fan stress. Minimalisearje de redenen foar stress yn jo libben, dy't kin wurde foarkommen, en studearje fan stressbehearmethoden kinne jo helpe om jo te fjochtsjen dizze tekens fan te betiid aging.