"Op sporten binne jo frede!", Lykas skientme, sûnens en enerzjy. SPORTING-loads hawwe lang in ferplichte punt wurden fan skientme-programma: aerobics, gym en swimmen hawwe in foardielich effekt net allinich op ús figuer, mar ek op 'e hûd fan it gesicht en lichem. Mar it is wichtich om te ûnthâlden: Elke medalje hat twa kanten.
Wy fiele de positive ynfloed fan sportbelesting net allinich op 'e fysike, mar ek in mentale nivo (dy't fansels hat ynfloed op ús uterlik). Aktive famkes binne makliker om stress te behanneljen, se hawwe folle minder faaks depresje ûntwikkelt. Sportklassen helpe om de hormoan fan stress te ûnderdrukken, cortisol, - dêrom yn 'e "mienskiplike strjitte" wurdt it minder dan de hormon fan lok fan endorfin. Dus tips: "SAD - Gean nei de gym!" - hawwe in rjochtfeardiging. DAT DAT MODOUBTED ADVANTAGEN DIE FOAR MOOCH MINUS DIE, is it wichtich om soarchfâldich te foarsichtich en de tas te sammeljen yn it swimbad, op Yoga of Dance Class. Minimalisme en Ascape hjir binne net geskikt: it is wichtich om te soargjen foar it hier (foaral as jo swimme), de hûd fan it gesicht en lichem en lichem en hygiëne fan it yntymge gebiet.
Yn it swimbad
De wichtichste skientme-regel dy't moat wurde folge, sels de meast avid-fans fan dekorative kosmetika, - gjin make-up op 'e spoaren! Earst makket it gjin sin: Sels it meast dat d'r gjin wetterbestinste ark is nei't in aktive swim oeren har posysjes jaan. Twad kin ûnskuldige dekorative produkten yn in unfoarspelbere reaksje ynfiere mei de heul chloor dy't fol is mei swimbaden fan ús lân.
Mar de beskermjende crème as serum kin tapast wurde en nedich. No, as d'r yn 't yntoerskanten ûnrêstich sil wêze yn har komposysje, dat sil helpe focht te finen en de natuerlike beskerming fan' e Epidermis te finen. Produkten tapasse nei in dûs dy't ferwachtet de kuier nei it swimbad. It moat net allinich dien wurde foar hygiëne doelen, mar ek om in persoan en lichem te tarieden om wetter te tarieden. Foar-hydredureare hûddompjes binne slimmer dan de reagens, dêrom, minder kânsen foar peeling en ongemak. De wettertemperatuer moat romte wêze. Gjin hot badts - dus jo sille de poriën iepenje en jouwe chloor grien ljocht.
Sa unloved troch in protte kappen - in betingst bliuwt yn it swimbad. Meast fertrouwen dat dizze ûnrêstige rubberprodukten eksklusyf tsjinje om it hier te beskermjen tsjin it hier: se sizze, nei in swimme hoege de krullen net te waskjen, it betsjuttet dat ik tiid sil besparje. Mar earst beskermet in strak strakke strakke kap de bollen en de tips fan it hier út deselde chloor dy't yn steat is om de meast sûne stringen te droegjen. Om it hier te beskermjen, kinne jo tapasse ûnder de kap it gebrûklike hierbalsem. Dyjingen dy't dwaande binne mei serieus te swimmen, it is it wurdich omtinken te jaan oan serums dy't útsûnderlike beskermjende eigenskippen hawwe. Sels as d'r nochal wat wetter ûnder de kap is, moatte jo jo hier waskje moatte mei in spesjale shampoo en ferjit net oer de airconditioner.
Nei it swimmen fan kuier yn 'e dûs - de proseduere is ferplicht. It is wichtich om it lichem goed te waskjen en alle rigide reagens te waskjen. Wy útslute út it proses mei remmen en hurde gels: ús hûd hat sa lang te lijen, en no moatte jo har sêfte formules kalme. It is mooglik om op te nimmen yn 'e ritueel fan reinigingsprodukten mei antibakteriële komponinten dy't útslach foarkomme op' e boarst en werom. Hawar, mar sa'n reaksje op rigid wetter is net ûngewoan, en it moat op it heule begjin wurde stoppe.
Al yn 'e kastekeamer om it wetterbalâns te herstellen fan' e hûd fan it gesicht fan it gesicht en lichem, brûk Solid oaljes (Coconut, Carite), favorite hydraterende crèmes en floeistoffen. Wiet hier kin wurde besprinkele wurden mei insideelige airconditioning of brûk ljochte oalje foar hier tips - dit sil harren dwersbaan foarkomme. Apart is it wurdich te fersoargjen fan 'e skientme en each sûnens. Just in pear drippen om swelling te meitsjen en de roodheid fan 'e delikate hûd fan it eachlid te feroarsaakjen, en de mucosa kin in slachtoffer wurde fan allergyske konjunktivitis. Trouwens, yn ferdigening hat in nagelplaat nedich, dat ûnder de ynfloed fan chloor kin lui wêze en brekke. Previntyf tapasse op 'e needsaak needsaaklik.
Yn 'e gym en sauna
Hoe begjinne jo workout? Immen waarmt stadichoan op, immen wikselet te wachtsjen op it begjin fan groepsklassen. Kosmetologen advisearje sterk te begjinnen mei soarchfâldige hûdtrouing. Tidens yntinsive fysike inspanning sweeflewe, en as de dei stof, wurde oare kontaminanten, make-remains mingd tidens dizze natuerlike detox, wês taret op útslach. In protte famkes mei probleemhûd skuld de direkte sportaktiviteiten yn 'e woartel binne ferkeard. Gymnastysk is nuttich yn 'e striid tsjin akne en oare Dermatologyske problemen, mar it is wichtich om de hûd kompety te tarieden foar loads. As jo josels net kinne foarstelle mei in "neakene" -face omjûn troch oare besikers oan 'e fitnessclub, brûk nei soarchfâldige skjinmeitsjen, brûk dan oan' e tiid fan ljochte minerale tekstueren dy't poriën net skoare. Fansels moatte jo nei klassen in dûs nimme of teminsten waskje, tapje dan in hydraterende crème. Kosmetologen en ofhthalmologen foarkomme gjin strikte easken om eagen te meitsjen. It is wichtich om de waterdicht te brûken en fet kosmetika dy't net swimme nei de earste oanpak as in opwarm fan tsien minuten. Nutrike balsams binne geskikt foar lippen. As jo yn al syn hearlikheid wolle wêze, brûk dan dat Tinting-tekstueren binne, binne se lichtgewicht, oanhâldend en tapasse sawol op 'e lippen as op' e wangen.
Hiel faak nei swimmen, de yoga-sesje as de gym hâlde wy fan om te ûntspannen yn 'e sauna as in badkeamer. De wichtichste cosmetology-funksje fan dizze "hot spots" is in djippe reiniging fan 'e hûd. Hege temperatueren en de effekten fan stoom meitsje it tiid om safolle mooglik te wurkjen, de bloedsirkulaasje is ferbettere, en swit en sebaceous klieren begjinne te wurkjen. Tink derom: Jo kinne allinich de Steam-keamer ynfiere nei de dûs (sels as jo net earder yn sport wurke). It fersmoarge oerflak fan 'e Epidermis - de oerbliuwsels fan kosmetika, stof fan doe stadiger alle detox-prosessen stadiger. Nei de Steam keamer is it wichtich om de hûd te fieden mei aktive stoffen. Nei alle wetterprosedueres tapasse fiedingsfolle oalje as ljochtlotion op it lichem, en it gesicht sil jo favorite crème as ljocht floeistof asjebleaft asjebleaft. It is wichtich om te soargjen foar de beskerming fan hier út 'e effekten fan ferhege temperatueren. Mei dit kin jo fertroude bekende waarmtebeskermingspray omgean mei dat jo stringen omgean foardat jo de haardroger droegje. En ûnthâlde: Alle sportsklassen wurde bedrige mei dehydratisaasje, as it it Hydrobanânsje op tiid net oanfollet. Flessen wetter moat oanwêzich wêze yn elke sporttas!